ลู่หยู เป็นกวีชาวซ่งที่มีชื่อเสียงด้านความรักชาติ และยังใส่ใจดูแลสุขภาพอย่างมาก แม้ในยุคที่สงครามวุ่นวาย แต่เขาก็มีอายุยืนถึง 86 ปี ร่างกายแข็งแรง หลังไม่โค้ง ขาไม่สั่น หูไม่หูหนวก ตาไม่บอด บางครั้งยังสามารถขึ้นเขาตัดไม้และแบกกลับมาได้ ความยาวอายุของลู่หยู ไม่อาจแยกจากวิธีดูแลสุขภาพที่ดี ลู่หยูใส่ใจเรื่องสุขอนามัยและสุขภาพในเรื่องการกิน นอน อาบน้ำ อย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะการหวีผมและแช่เท้า ซึ่งสามารถสังเกตได้จากบทกวีที่เขาเขียน
“ตื่นขึ้นมาเห็นแสงแดดส่องเข้ามา ผมสั้น ๆ ที่เริ่มร่วงร่วง ต้องหวีเอง” หมายถึง การหวีผมทุกเช้าเป็นกิจวัตรที่ขาดไม่ได้ของลู่หยู “แขกหายไป ประตูปิด ใจสงบ หวีผมอีกครั้ง” แสดงว่า แม้ในยามที่ไม่มีแขก ลู่หยูก็ยังให้ความสำคัญกับการหวีผมเพื่อสุขภาพ
การหวีผมบ่อย ๆ สามารถปรับสมดุลกระบวนการกระตุ้นและยับยั้งของเปลือกสมอง ควบคุมการทำงานของระบบประสาทหัว กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและสารหลั่งใต้ผิวหนัง ช่วยกระตุ้นการเติบโตของเส้นผม ลู่หยู ด้วยการหวีผมอย่างต่อเนื่อง จนกระทั่งในวัยชรา แม้ผมจะร่วง แต่ก็ยังมีผมดำ (ผมทารก) งอกออกมา แสดงว่า การหวีผมมีผลต่อการฟื้นฟูสุขภาพและกระตุ้นการเติบโตของผม
ลู่หยู เขียนบทกวีเกี่ยวกับการแช่เท้าก่อนนอนเมื่ออายุ 82 ปี ซึ่งมีเนื้อความว่า “ผู้สูงอายุไม่ต้องทำเกษตรกรรมอีก แต่ก็ยังจำได้ว่าต้องดูแลหมูและไก่ แช่เท้าก่อนนอน รู้สึกดีมาก ลูกหลานเริ่มโต รู้จักต้มน้ำเพื่อแช่เท้า” แสดงว่า การแช่เท้าก่อนนอนเป็นเรื่องที่ลู่หยูชอบมาก จนลูกหลานก็รู้ว่าการต้มน้ำเพื่อแช่เท้ามีประโยชน์
อาการป่วยที่เท้าเป็นเรื่องพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุอาจมีหลอดเลือดทั่วร่างกายแข็งตัว หรือมีการเผาผลาญผิดปกติ ระดับไขมันสูง หรือมีโรคต่อมไร้ท่อ เช่น เบาหวาน ซึ่งทำให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดที่ปลายเท้าบกพร่อง ประสาทปลายเท้าตอบสนองช้า ภูมิคุ้มกันลดลง สถานะของเท้าจึงเปรียบเสมือนกระจกสะท้อนสุขภาพทั้งร่างกาย จึงควรแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอน และสวมรองเท้า ถุงเท้าที่กว้าง นุ่ม ผ้าอ่อน เพื่อให้การไหลเวียนเลือดที่เท้าดีขึ้น
การหวีผมบ่อย ๆ และแช่เท้าบ่อย ๆ ได้รับการยอมรับมากขึ้นในปัจจุบัน ทำได้เพียงไม่กี่วินาที ดังนั้น การเรียนรู้การดูแลสุขภาพจากลู่หยู โดยให้ความสำคัญกับ “หัวและเท้า” จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง (เสี่ยวเว่ย)
| 