Lu You: Pendekatan Kesihatan dengan Menekankan Dua Bahagian Utama

Lu You adalah seorang penyair patriotik terkenal dari zaman Song, dan juga sangat memperhatikan kesihatan dan pemeliharaan kesihatan. Dalam zaman huru-hara perang, beliau hidup hingga 86 tahun, badannya tegap, tidak bungkuk, tidak gemetar, tidak tuli, tidak rabun, badan kuat, kadang-kadang masih boleh membawa kayu balak dari gunung. Keberhasilan Lu You mencapai umur panjang ini tidak dapat dipisahkan daripada gaya hidup kesihatan yang baik. Lu You sentiasa memperhatikan kebersihan dan pemeliharaan kesihatan dalam pemakanan dan kehidupan harian, terutamanya menekankan menyisir rambut dan mandi kaki. Daripada puisi-puisinya yang tersisa, kita dapat melihat preferensinya terhadap menyisir rambut dan mandi kaki.
“Saya terbangun dan terkejut melihat cahaya hari yang putih, rambut pendek saya yang beruban menyisir sendiri,” menyisir rambut setiap pagi adalah amalan wajib dalam kesihatan Lu You. “Apabila tetamu jarang datang dan pintu tertutup, saya masih menyisir rambut,” kelihatan bahawa dalam masa sunyi dan pintu tertutup pun beliau tetap mengutamakan kesihatan melalui menyisir rambut.
Menyisir rambut secara kerap dapat memperbaiki proses rangsangan dan penghambatan di korteks otak, mengatur fungsi saraf kepala, merangsang peredaran darah dan sekresi kelenjar bawah kulit kepala, serta merangsang pertumbuhan rambut. Lu You kerana konsisten menyisir rambut, pada usia tua, dalam rambut putihnya yang jarang, ternyata muncul rambut bayi (berwarna hitam), menunjukkan bahawa menyisir rambut memang mempunyai fungsi merangsang pertumbuhan rambut dan kesihatan.
Lu You menulis sebuah puisi tentang mandi kaki sebelum tidur pada usia 82 tahun, teks aslinya ialah: “Orang tua tidak lagi terlibat dalam pertanian dan kebun, tetapi masih ingat mengira ayam dan babi. Mandi kaki dan tidur adalah satu kepuasan sejati, cucu saya yang semakin besar sudah tahu cara membakar air untuk mandi kaki.” Kelihatan mandi kaki sebelum tidur adalah satu kepuasan besar bagi Lu You, bahkan cucunya tahu manfaat membakar air untuk mandi kaki.
Penyakit kaki adalah penyakit biasa pada orang tua. Orang tua kerana arteri badan mengalami pengerasan yang berbeza tahap, atau kerana gangguan metabolisme, peningkatan lipid darah, atau penyakit endokrin seperti diabetes, memburukkan penyakit pembuluh darah, mengakibatkan gangguan peredaran darah periferi, kepekaan saraf periferi menjadi lambat, daya tahan tubuh menurun. Kondisi kaki orang tua boleh menjadi cerminan kesihatan keseluruhan badan. Untuk mencegah penyakit kaki, mandi kaki air panas sebelum tidur, serta memakai kasut dan seluar kaki yang longgar dan selesa, dapat memastikan peredaran darah kaki yang baik.
Menyisir rambut secara kerap dan mandi kaki secara kerap semakin dikenali oleh orang zaman kini, mudah dilakukan dengan hanya menggerakkan tangan. Rupanya, belajar dari Lu You dalam kesihatan, memberi perhatian terhadap kesihatan dua bahagian utama adalah sangat penting. (Xiao Wei)