Ang Wellness ni Lu You: Ipinahahalaga ang "Two Ends"

Lu You ay isang kilalang tao sa panahon ng Song dynasty, isang matapang na manlilikha ng bayan, at isang taong nagpapahalaga ng wellness. Sa panahon ng kaguluhan at kagipitan, siya ay namatay nang 86 taon, at walang bentot, walang kumalat na binti, walang nakakalimutan na pakiramdam, walang nakakalimutan na mata, at malakas ang katawan, at minsan ay kayang magdala ng kahoy mula sa bundok. Ang kanyang mahabang buhay ay hindi maiwasan ang kanyang pagpapahusay ng buhay. Si Lu You ay palaging nag-ingat sa hygiene at wellness ng kanyang diet at routine, lalo na ang paghuhugas ng buhok at paa. Maaari mong makita mula sa kanyang mga tula ang kanyang pagpapahalaga sa paghuhugas ng buhok at paa.
"Nagising ako at nakita ko ang liwanag sa window, ang aking short hair ay naghuhugas nang sarili," ang paghuhugas ng buhok araw-araw ay kanyang obligasyon sa wellness. "Kapag maliit ang bisita at bukas ang pintuan, ang aking isip ay nakatutok, at ang aking buhok ay naghuhugas ulit," kahit sa panahon ng kakaunting bisita, siya ay nagpapahalaga sa paghuhugas ng buhok.
Ang madalas na paghuhugas ng buhok ay nakakatulong sa pagpapabuti ng pag-eebang ng cerebral cortex, pag-regulate ng neural function sa ulo, pagpapalakas ng blood circulation at secretion ng subcutaneous glands, at pagpapalakas ng paglalakas ng buhok. Dahil sa paghuhugas ng buhok, sa kanyang huling panahon, sa kanyang maalab na buhok, ay may mga bagong buhok na itim na lumilitaw, na nagpapakita na ang paghuhugas ng buhok ay may epekto sa pagpapalakas ng buhok at wellness.
Si Lu You ay gumawa ng isang tula tungkol sa paghuhugas ng paa bago matulog noong kanyang 82 taong gulang. Ang tula ay: "Hindi na ako nagtatanim ng palay, ngunit hindi ko naiwan ang pagbilang ng mga alagang manok. Ang paghuhugas ng paa bago matulog ay tunay na kasiya-siya, at ang aking mga apo ay nagsisimula na alam kung paano magluto ng mainit na tubig para sa paa." Ang paghuhugas ng paa bago matulog ay isang kasiya-siyang gawain para kay Lu You, at ang kanyang mga apo ay alam na ang epekto ng mainit na tubig sa paa.
Ang sakit sa paa ay karaniwan sa mga matatanda. Dahil sa pagkalat ng mga ugat sa katawan, metabolismo, mataas na cholesterol, o mga endocrine disorders tulad ng diabetes, ang vascular disease ay lumalala, ang peripheral circulation ay nahihirapan, ang peripheral nerves ay naging sensitibong, at ang resistance ay bumaba. Ang kalagayan ng paa ng matanda ay parang mirror ng kabuuang kalusugan ng katawan. Upang maiwasan ang sakit sa paa, dapat maghugas ng mainit na tubig bago matulog, at ang sapatos at damit ay dapat maluwag, maayong pahalang, at komportable upang mapanatili ang maayong circulation sa paa.
Ang madalas na paghuhugas ng buhok at paghuhugas ng paa ay lalong naiintindihan ng mga tao ngayon. Ito ay madali gawin sa isang sandali. Kaya't kung gusto mong mag-ehersisyo, maaaring tularan si Lu You at magbigay pansin sa wellness ng "two ends" — ang ulo at paa. (Xiaowei)