養生學陸游不妨重「兩頭」

陸游是宋代著名的愛國詩人，同時也非常注重養生保健。在那兵荒馬亂的年代，他竟享年八十六歲，而且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花，身體結實，有時還能上山砍柴挑回來。陸游能如此高壽，與他的養生有道是分不開的。陸游始終注意飲食起居的衛生和保健，尤其是重視梳頭浴腳，從他流傳的詩作中，就可以窺出他對梳頭浴腳的偏好。
「覺來忽覺天窗白，短髮蕭蕭起自梳」，每天早起梳頭是他養生的必修課，「客稀門每閉，意閉髮重梳」，看來在客稀門閉之時也很重視用梳頭養生的。
經常梳頭，可以改善大腦皮質的興奮與抑制過程，調節頭部的神經功能，促進血液循環和皮下腺體分泌，促進頭髮生長。陸游由於堅持梳頭，到了晚年，在他稀疏的白髮中，竟有茸茸胎髮（黑髮）萌生，可見梳頭確實有生髮健身的功能。
陸游在八十二歲時作了一首關於睡前洗腳的詩，原文是：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」看來晚上洗腳上床是陸游的一大快事，連他的孫輩都知道燒熱水（湯）洗腳的好處。
腳病是老年人的常見病。老年人由於全身動脈不同程度的硬化，或由於代謝紊亂，血脂增高，或由於內分泌疾病如糖尿病等，加劇血管病變，末梢循環發生障礙，末梢神經感覺遲鈍，抵抗力隨之下降。老年人腳部情況可說是全身健康狀況的一面鏡子。為了防止腳病的發生，睡前用熱水洗腳，平時鞋襪寬大鬆軟舒適，可以保證良好的腳部血液循環。
常梳頭勤浴腳越來越被今人所認識，舉手之間即可。看來，養生上學一學陸游，重視兩頭的保健，是很有必要的。（曉衛）