Dua puluh tahun lalu, seorang nenek berusia seratus tahun dengan rambut putih dan wajah muda di Jepun mengumumkan dokumen berharga warisan keluarga yang disimpan selama beberapa generasi, iaitu "Enam Belas Perkara Baik untuk Kesihatan", yang menyebabkan masyarakat Jepun berebut-rebut menyalinnya: rambut perlu digosok kerap, muka perlu digosok kerap, mata perlu digerakkan kerap, telinga perlu diketuk kerap, lidah perlu dijilat kerap, gigi perlu diketuk kerap, air liur perlu ditelan kerap, hati perlu tenang kerap, punggung perlu hangat kerap, dada perlu dilindungi kerap, perut perlu digosok kerap, lubang dubur perlu dikencangkan (mengepalkan dubur), anggota badan perlu digoyangkan kerap, tapak kaki perlu digosok kerap, kulit perlu dikeringkan kerap, dan perlu berhenti berbicara ketika buang air besar atau kecil. Enam belas kaedah ini yang berpusat pada urutan dan pergerakan fizikal, digunakan untuk penyesuaian diri sebelum tidur atau bangun pagi, hanya perlu dilakukan dengan tekun dan tepat, serta konsisten, dapat mencapai tujuan kesihatan dan pencegahan penyakit. Nenek Jepun ini dan leluhurnya sendiri telah mendapat umur panjang dan kesihatan dengan mengikuti "Enam Belas Perkara Baik untuk Kesihatan".
Meninjau sejarah China, mengira para kaisar zaman dahulu, tokoh yang mencatatkan umur panjang terbaik ialah Kaisar Qianlong, Aisin Gioro Hongli, yang hidup hingga 89 tahun, dan berkuasa selama enam puluh tahun, tiada yang mampu menandinginya. Mengapa kebanyakan kaisar zaman dahulu umur pendek, tetapi Qianlong dapat sihat dan kuat, berbadan tegap dan fikiran cerdas? Selain faktor berlatih berkuda dan menembak sejak kecil, ia juga kerana dia mempunyai kaedah kesihatan yang baik. Menurut warisan seorang doktor istana, kaedah kesihatan Qianlong diringkaskan dalam 16 kata: "Nafas dalam paru-paru, gerakkan anggota badan, sepuluh perkara biasa, empat perkara tidak boleh dilakukan." Perlu diperjelas lebih lanjut tentang "sepuluh perkara biasa" dan "empat perkara tidak boleh dilakukan".
"Sepuluh perkara biasa" merujuk kepada aktiviti harian yang perlu dilakukan secara kerap, iaitu: gigi diketuk kerap, air liur ditelan kerap, telinga diketuk kerap, hidung digosok kerap, mata digerakkan kerap, muka digosok kerap, tapak kaki digosok kerap, perut digosok kerap, anggota badan direntangkan kerap, dan dubur dikencangkan kerap. "Empat perkara tidak boleh dilakukan" merujuk kepada empat larangan dalam kehidupan harian: jangan bercakap semasa makan, jangan bercakap semasa tidur, jangan mabuk semasa minum, jangan terlalu bergantung pada hubungan seksual. Jelas bahawa rahsia umur panjang Qianlong juga berasal dari "Enam Belas Perkara Baik untuk Kesihatan".
Ada yang berkata, genetik menentukan jenis tubuh dan umur seseorang, tetapi daripada meneliti contoh Qianlong, ayahnya, Kaisar Yongzheng, yang sakit-sakitan dan berkuasa hanya 13 tahun, anaknya, Kaisar Jiaqing, hanya berkuasa 25 tahun. Ini menunjukkan hubungan erat antara penjagaan selepas lahir dengan kesihatan dan umur panjang. Terlalu menekankan faktor genetik dan mengabaikan usaha selepas lahir sering membuat orang terjatuh ke dalam nasib dan kehilangan peluang untuk mengubah nasib, bukankah ini suatu kekecewaan?
Penyelidikan menunjukkan bahawa "Enam Belas Perkara Baik untuk Kesihatan" berasal daripada "Lima Perkara Baik dalam Amalan Menggabungkan Kunlun", "Enam Belas Ayat untuk Pencegahan Penyakit dan Peningkatan Umur", serta beberapa kandungan dari "Panduan Urutan dan Pergerakan Jingdong Zhenjing". Dalam kitab "Bao Pu Zi" oleh Ge Hong dari zaman Jin, "Hong Lu Dian Xue" oleh Gong Juzhong, "Lei Xiu Yao Jue" oleh Hu Wenhuan, "Yi Sheng Wei Lun" oleh Li Zhongzi, dan "Xiu Ling Yao Zhi" oleh Leng Qian, terdapat catatan, tetapi kandungan sedikit berbeza.
Bagi rakyat biasa, terdapat banyak contoh yang menggunakan satu atau dua teknik daripada "Enam Belas Perkara Baik untuk Kesihatan" untuk menjaga kesihatan dan mendapat kesan, namun mereka yang benar-benar memahami rahsia, memahami prinsipnya, dan tahu mengapa, adalah sangat jarang, hampir tiada, sungguh menjadi kekurangan dalam keindahan.
Kini, berdasarkan pandangan kesihatan moden, mengambil "Xiu Ling Yao Zhi" oleh Leng Qian dari zaman Ming sebagai model, mengumpulkan pelbagai literatur kuno dan moden, menyertakan maklumat penyelidikan saintifik, dan menggabungkannya dengan pengalaman peribadi, kami menyusun semula dan menyusun semula "Rahsia Kesihatan dan Hidup Sejahtera", bertujuan agar ilmu kuno digunakan dalam zaman kini, mudah difahami dan dilaksanakan.
Penulis belakang Dr. Zhang Junbin, lulusan Hospital Wangjing Institut Perubatan Tradisional Cina China, guru mentor beliau ialah Profesor Luo Kan. Dr. Zhang Junbin kini menjadi Ketua Persatuan Kesihatan dan Hidup Sejahtera di Kaohsiung, dan selama ini aktif mempromosikan perubatan pencegahan, diagnosis aurikular, dan kaedah kesihatan tradisional kepada masyarakat di Tiga Wilayah. Mulai edisi ini, "Kesihatan" akan menerbitkan secara berperingkat "Rahsia Kesihatan dan Hidup Sejahtera" oleh Dr. Zhang Junbin untuk membaca pembaca.
|
