Ang bawat taon, kahit na ang panahon ay komportable sa temperatura, maaaring magdulot ng ilang karamdaman. Ang taglagas ay madalas magdulot ng pagkakalantad: tulad ng matinding pagkakalantad ng balat, ang mga taong sensitibo ay madaling magkaroon ng buong katawan na namumula; ang labi naman ay palaging natutunaw, ang lalamunan ay malamig at mapusok, parang may bagay na nakakabit dito; kapag nakatitig sa screen ng computer, ang mata ay madalas masakit at maubos ng liwanag; ang mga maliit na araw sa sulok ng mata ay nagiging mas malinaw; ang dumi naman ay madalas mahirap. Ayon kay Xu Zhiying, doktor ng Respiratory Department ng Zhejiang Provincial Hospital of Traditional Chinese Medicine at propesor sa Zhejiang College of Traditional Chinese Medicine, lahat ng mga sintomas na ito ay dulot ng "taglagas".
Ang tradisyonal na medisina ng Tsino ay lubusang binibigyang-pansin ang epekto ng kalikasan at klima sa katawan, at isinasaalang-alang ang pagbabago ng panahon bilang "apat na panahon" at "anim na uri ng hangin." Ang "apat na panahon" ay tumutukoy sa spring, summer, fall, at winter, habang ang "anim na uri ng hangin" ay tumutukoy sa anim na katangian ng panahon: wind, cold, heat, dampness, dryness, at fire. Sa taglagas, ang "dryness" ang pangunahing elemento. Ang epekto ng "taglagas" sa katawan ay dahil sa mainit na panahon, mataas na temperatura, mababang antas ng humidity, at kumakalat na hangin, na nagdudulot ng pagkalanta ng mukha at balat, at nagpapahina ng mga tao sa kanilang mga respiratory tract. Ang pagbabago ng kalikasan ay nararapat sa lahat, kaya dapat baguhin ang sariling katawan upang makasalungat sa kalikasan. Paano? Una, alamin ang iyong kalagayan.
Una, ang mga taong nasa gitnang edad ay may mabigat na mental at pisikal na presyon. Batay sa 30 taon ng karanasan ni Dr. Xu Zhiying sa pagtataguyod ng kalusugan, siya ay naniniwala na ang buhay ng tao ay parang isang parabola, ang pinakataas ay ang gitnang edad, ang pinakamatawas at pinakamasustansya, pero pagkatapos nito ay bumababa. Ang katawan ay unti-unting bumabagsak, ngunit ang bilis ng pagbaba ay nakasalalay sa sarili. Ang batas ng buhay ay ganito, kaya imposible ang walang katapusang pag-iimbak ng kabataan, ngunit ang tamang pagsasagawa ng self-care ay maaaring mapabilisin ang proseso ng pagbaba.
Ikalawa, ang pagtuyo ng taglagas ay nagdadala ng pagkawala ng humigit-kumulang 600 ml ng tubig bawat araw sa pamamagitan ng balat, kaya ang hydration ay isang mahalagang hakbang sa pag-aalaga ng katawan sa taglagas. Ang isang adulto ay dapat uminom ng hindi bababa sa 1500 ml bawat araw, at 2000 ml sa taglagas para mapanatili ang lubrication ng pulmones at respiratory tract. Mabuti kung inumin ang 200 ml bawat araw sa umaga at bago matulog, at 800 ml sa pagitan ng mga pagkain. Ngunit hindi lahat ng tao ay nakakakuha ng epekto sa pag-inom ng tubig, kaya maaari silang uminom ng green tea, o bumili ng big sea, goji berries, scrophularia, bamboo shoot, ophiopogon, and loquat para i-steam at inumin. Ang sopas sa mesa ay hindi dapat kalimutan, dahil ito ay maaaring kompletuhin ang tubig. Ang gatas at soymilk ay may benepisyo sa pagpapalakas ng blood at energy, at pagpapalambot ng balat at hair, kaya huwag kalimutan ang inumin bawat araw. Bukod dito, kailangan din kumain ng maraming prutas tulad ng pear, apple, watermelon, banana, peach, sugarcane, grape, at maraming gulay na may mataas na fiber at tubig tulad ng radish, tomato, cabbage, lily, lotus root, bitter melon, and water chestnut. Bawasan ang pagkain ng ginger, garlic, onion, pepper, Sichuan pepper, mustard, at iba pang spicy at drying food.
Ikatlo, ang paggamit ng pagkain para maiwasan ang taglagas. Ang taglagas ay madalas magdulot ng pagkawala ng fluids, kaya dapat gamitin ang mga recipe na nagpapalambot ng ulo at nagpapalakas ng lung at phlegm tulad ng 30 grams each of northern sand-partisan and lily, 150 grams of duck meat, linluto hanggang matuyo ang manok, inumin ang sopas at kainin ang karne; 1 piece of snow pear (with core removed), ilagay ang 3 grams of fritillary powder at 10 grams of rock sugar, ilagay sa loob ng pear, ihanda sa pamamagitan ng steam, kainin ang pear at inumin ang sopas; 50 grams of fresh lily, 30 grams of honey, lutuin at inumin; 15 grams of scrophularia, 12 grams each of ophiopogon and raw rehmannia, lutuin at inumin bilang tsaa; 60 grams of red grapes, 30 grams each of water chestnut and white rush root, lutuin at inumin bilang tsaa; hugasan at hiwa ang carrots, idagdag sa bigas at lutuin bilang porridge; 20 grams of silver ear fungus, kaunti lang ng rock sugar, lutuin at kainin.
Apat, ang pagkain ng damo at orange ay maaaring magdulot ng pinsala. Ang red dates ay isang sikat na gamot sa TCM, at madalas ginagamit sa diet. Noong nakaraang taon, ang winter dates mula sa hilagang China ay dinala sa Hangzhou, at ang ilang tao ay nagkaroon ng diarrhea at mouth ulcer dahil sa sobra-sobra sa pagkain ng dates. Bagama't ang dates ay hindi mainit na pagkain, sila ay nasa category ng warm, kaya kung sobra ang pagkain nito, maaaring magdulot ng internal heat, at kung hindi agad nila tinanggal ang food residue, maaaring magdulot ng mouth ulcer. Ang skin ng date ay nagdudulot ng loose stool. Ang pagkain ng orange ay madalas magdulot ng heat, at ang acidic substance ay nakakasira sa oral mucosa. Ang ideal ay isang orange bawat araw at sampung malalaking dates. Ang sapat na vitamin C at iba pang nutrisyon ay makakatulong sa pagpapanatili ng malinis at maayong balat sa taglamig at taglagas, at maiwasan ang sakit sa ugat.
Pito, ang Feng Dou ay hindi para sa lahat. Ang kombinasyon ng iron bark and ginseng ay epektibo sa pagpapagaling ng mga pasyente na may yin deficiency, at ngayon ay popular sa bansa, kung saan ang ilang tao ay bumibili ng raw materials, gumagawa ng powdered mixture, at kinakain. Gayunman, hindi lahat ay maaaring kumain nito. Ang mga taong may dampness obstruction at yang deficiency ay hindi dapat kumain nito, dahil maaaring magdulot ng wastong pagkakalawakan ng yin at yang, at maaaring magdulot ng pagkakalawakan ng katawan. Para malaman kung ikaw ay may yin deficiency, tingnan ang tongue coating, kung ito ay maluwang, maaari mong kainin. Subukan ang konsultasyon sa doktor. Karaniwang iniisip na ang ginseng ay cool, ngunit anuman ang uri ng ginseng, lahat ay nagpapalakas ng qi, bagaman ang American ginseng ay mas cool kaysa sa iba.
Walo, ang mga tip ng eksperto sa pag-aalaga ng katawan. Si Dr. Xu Zhiying, na 60 taon na, ay patuloy na nagpapatakbo ng clinic, nagtuturo, at may lakas ng loob, at madalas sumulat ng mga artikulo sa gabi. Siya ay positibo, walang limitasyon sa pagkain, ngunit madalas lumalayo sa bahay tuwing weekend. Ayon sa kanyang kalagayan, siya ay nagpapagaling ng dalawang beses bawat taon, una sa simula ng first and second dog days, kumain ng red ginseng, at sa unang bahagi ng winter, gumagamit ng tonics kasama ang red ginseng. Hindi siya napapansin sa facial care gaya ng mga kabataan, kundi gumagamit ng paraan ng kanyang ina, kumain ng glycerin na diluted sa tatlong beses na tubig, at ang resulta ay mabuti.
|
