Ang Paghahanda sa Pagtulog ay Bahagi ng Alternative Chinese Medicine

Isang kilalang akda sa Alternative Chinese Medicine, ang "San Yao," ay nagsasabing: "Ang pagtulog ay ang pinakamasayang bagay sa buhay. Ang mga sinaunang tao ay nagsabi: 'Hindi ako humihingi ng recipe para sa immortality, kundi ng recipe para sa pagtulog.' Kapag natulog nang maayos at bumangon, ang isip ay malinis at ang katawan ay buong-buo, parang isang immortal." Kaya, napakahalaga ng pagtulog sa tao. Sa buhay ng tao, humigit-kumulang ang 1/3 ng oras ay ginugugol sa ilalim ng unan. Ang pagtulog at kalusugan ay kasama sa buhay. Ang tradisyonal na Chinese medicine ay lubhang nagpapahalaga sa agham ng pagtulog, at naniniwala na "ang pagtulog at pagkain ay dalawang mahalagang bagay sa pagpapalakas ng buhay," at "ang taong nakatulog ay nakakain, at nakakatlong buhay." Ang dalawang mananaliksik sa Amerika ay nag-isip ng 7,000 tao sa loob ng 5.5 taon, at nakuha nila na may 7 dahilan na nakakaapekto sa buhay, at isa rito ay ang pagtulog. Alam natin na ang tao ay maaaring hindi kumain ng pitong araw, pero kung may tubig pa, maaaring buhay pa rin. Ngunit kung wala siyang tulog sa pitong araw at gabing buo, may peligro sa buhay. Ang isang siyentipiko ay gumamit ng aso bilang eksperimento: kung binigyan lang ng tubig, hindi kumain, ang aso ay nabuhay ng 25 araw. Pero kung hindi pinahihintulutan ang aso na tulog ng 5 araw, bumaba ang temperatura nito ng 4–5°C, at pagkatapos ng 92–143 oras na walang tulog, namatay ito. Pagkatapos ng autopsy, nakita na ang nervous system ng aso ay nagpakita ng malaking pagbabago sa anyo. Kaya, ang walang tulog sa mahabang panahon ay magdudulot ng pagkasira, at ito ay lubhang logikal.
Hindi lang ang walang tulog sa mahabang panahon, kahit ang mahabang panahon ng kulang sa tulog ay nakakasira sa kalusugan. Dahil sa lahat ng uri ng pagpahinga, ang pagtulog ay pinakamahusay at pinakabuo. Sinasabi nila na ang pagtulog ay isang dakilang regenerador ng kalikasan, at ito ay totoo. Pagkatapos ng isang maayong gabi ng pagtulog, maraming tao ang bumangon at nararamdaman ang enerhiya at lakas. Sa pang-araw-araw na buhay, madalas mong marinig na kapag kulang sa tulog, ikaw ay mabigat, walang lakas, nahihilo, at mababa ang produktibidad. Pero kapag nagkaroon ka ng maayong pagtulog, nawawala ang lahat ng ito. May isang tao na nagsabi na ang pagtulog ay parang pagpapalakas ng battery, isang paraan ng pag-iimbak ng enerhiya. Talagang, ang pagtulog ay nagpapabilis ng enerhiya, nagpapalit ng enerhiya na nawala sa aktibidad ng araw, at nagpapalikha ng bagong enerhiya para sa susunod na araw. Ang mga siyentipikong pagsusuri ay nagpapatunay na ang maayong pagtulog ay nakakapawi ng buong pagkapagod, nagpapahimbing sa utak, hormonal system, metabolismo, cardiovascular activity, digestive function, at respiratory function, at nagpapahusay sa paglago at self-repair ng mga tissue, nagpapalakas ng immune system, at nagpapataas ng resistensya sa sakit. Kaya, may kasabihan na "ang pagtulog ay natural na gamot."