ช่วงฤดูร้อนที่ร้อนจัด หากไม่ดูแลสุขภาพ จะเกิดอาการ “ร้อนภายใน” ได้ง่าย จึงต้องระวังเป็นพิเศษ
（1）ต้องระวัง “ไฟภายนอก” คือ อุณหภูมิอากาศร้อนจัดจากธรรมชาติ วิธีป้องกันคือ หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง ถ้าต้องออกไปข้างนอกหรือทำงาน ควรสวมหมวกกันแดด พร้อมทั้งรักษาสภาพแวดล้อมภายในห้องให้เงียบสงบ สะอาด ระบายอากาศให้ดี ลดอุณหภูมิ ป้องกันไม่ให้ “ไฟภายนอก” เข้าสู่ร่างกายภายใน
（2）ต้องระวัง “ไฟภายใน” คือ อาการร้อนภายในที่เกิดจากการเสียสมดุลของหยินหยางในร่างกาย แบ่งออกเป็น 4 ชนิดหลักดังนี้:
1. ไฟหัวใจ – ไฟหัวใจแบ่งเป็นจริงและเทียม ไฟเทียมแสดงอาการ เช่น ไข้ต่ำ ตัวร้อนตอนกลางคืน หัวใจเต้นเร็ว หงุดหงิด นอนไม่หลับ ลืมเรื่องง่าย ปากแห้ง ปลายลิ้นแดง คนที่มีไฟเทียมควรดื่มโจ๊กข้าวขาวผสมลิลลี่ หรือดื่มชาที่ชงจากหญ้ารากต้นจิ้งจกและเม็ดมะขาม ไฟจริงแสดงอาการ เช่น แผลในปากเป็นซ้ำ ปากแห้ง ปัสสาวะสั้นสีเข้ม หงุดหงิดง่าย ปลายลิ้นแดง คนที่มีไฟจริงควรใช้ยา “ต้าจูซาน” หรือ “หนานหวงชิงเว่ยว่าน” เพื่อลดไฟภายใน
2. ไฟอวัยวะภายใน – ไอแห้ง ไม่มีเสมหะ หรือเสมหะบางและเหนียว บางครั้งมีเลือดปน ร้อนชื้นตอนกลางคืน ฝ่ามือและฝ่าเท้าร้อน นอนไม่หลับ แก้มแดง ปากแห้ง ลำคอแห้ง น้ำเสียงแห้ง ลิ้นแดงอ่อน ผู้ที่มีไฟอวัยวะภายในควรกินโจ๊กข้าวขาวผสมลูกเดือย หรือดื่มชาที่ชงจากหญ้าซาปินและข้าวสาลีแห้ง
3. ไฟกระเพาะอาหาร – ไฟกระเพาะอาหารแบ่งเป็นจริงและเทียม ไฟจริงแสดงอาการ เช่น หิวบ่อย ทานอาหารมาก ท้องด้านบนไม่สบาย ปากขม ปากแห้ง ขับถ่ายแข็ง ควรดื่มชาที่ชงจากดอกดาวเรืองและใบไผ่ขี้ม้า ไฟเทียมแสดงอาการ เช่น ไอเล็กน้อย ทานอาหารน้อย ท้องอืด ท้องบวม ลิ้นแดง แต่ไม่มีคราบ ควรทานน้ำแอปเปิ้ล น้ำมะพร้าว น้ำผึ้ง หรือผลไม้ที่มีฤทธิ์ช่วยบำรุงหยิน
4. ไฟตับ – แสดงอาการ เช่น ความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะรุนแรง ปวดศีรษะ หูอื้อ ตาแห้ง ปากขม ปากเหม็น หงุดหงิดง่าย ปวดด้านข้างทรวงอก หงุดหงิด ลิ้นขอบแดง ควรใช้ยา “หลงตันเซียเหวินตัง” หรือยาเม็ด
ผู้ที่มี “ไฟภายใน” นอกเหนือจากการรักษาด้วยยา ควรมากินน้ำมากๆ เพื่อช่วยลดความร้อน ปรับอุณหภูมิร่างกาย ทานผลไม้เพื่อต้านการอักเสบและเย็นตัว รักษาอารมณ์ให้สงบ ไม่รีบร้อน ไม่โกรธ ไม่โกรธ ทำให้ “ใจสงบ ร่างกายเย็น” จึงป้องกันไม่ให้ “ไฟภายใน” เกิดขึ้นเองได้
| 