Panas musim panas yang terik, jika tidak menjaga kesehatan, mudah "panas dalam", jadi perlu lebih berhati-hati menghindari "api".
(1) Perlu menghindari "api luar", iaitu suhu tinggi di alam semula jadi. Langkah pencegahan adalah mengelakkan sinaran matahari langsung, apabila keluar atau bekerja, pakai topi pelindung matahari; pada masa sama, pastikan persekitaran dalaman tenang dan bersih, pastikan ventilasi dan penyejukan, untuk mengelakkan masuknya api luar ke dalam badan.
(2) Perlu menghindari "api dalaman", iaitu keadaan panas dalaman akibat ketidakseimbangan Yin dan Yang dalam badan. Ia terdiri daripada beberapa jenis berikut:
1. Api jantung – Api jantung dibahagikan kepada nyata dan tidak nyata. Api tidak nyata utamanya ditandai dengan demam rendah, keringat malam, jantung berdebar, gelisah, susah tidur, lupa, mulut kering, ujung lidah merah. Orang yang mempunyai api tidak nyata boleh minum bubur biji lotus dan beras secara kerap, atau minum teh dengan bahan seperti Dihuang dan Mai Dong; api nyata utamanya ditandai dengan ulser mulut berulang, mulut kering, kencing pendek dan merah, gelisah, marah, ujung lidah merah. Orang yang mempunyai api nyata boleh menggunakan Dao Chi San atau Niuhuang Qingwei Wan untuk menurunkan api.
2. Api organ – Batuk kering tanpa sputum, sputum sedikit dan pekat, kadang-kadang ada sedikit darah dalam sputum, demam panas, keringat malam, tangan dan kaki panas, susah tidur, pipi merah, mulut dan lidah kering, suara serak, lidah merah dan lembut. Orang yang mempunyai api organ boleh makan bubur dengan buah delima dan beras secukupnya, atau minum teh dengan Sha Shen dan Dong Mai.
3. Api perut – Api perut juga dibahagikan kepada nyata dan tidak nyata. Api nyata ditandai dengan lapar berlebihan, rasa tidak selesa di bahagian atas perut, mulut pahit dan kering, tinja keras. Orang yang mempunyai api nyata boleh minum teh dengan Zhi Zi dan Dan Zhu Ye; api tidak nyata ditandai dengan batuk ringan, jumlah makanan berkurangan, sembelit, perut kembung, lidah merah dan sedikit lidah. Boleh makan jus buah pir, jus rami, madu, dsb., yang mempunyai kesan melembapkan.
4. Api hati – Biasanya ditandai dengan tekanan darah tinggi, sakit kepala teruk, pusing, bunyi dering telinga, mata kering, mulut pahit dan bau mulut, mudah marah, rasa sakit di bahagian samping, gelisah, tepi lidah merah. Boleh minum Longdan Xiegan Tang atau pil.
Semua orang yang mempunyai "api dalaman" selain rawatan ubat, perlu minum air banyak-banyak, untuk membersihkan panas dan menurunkan suhu badan, makan buah-buahan untuk melawan radang dan menyejukkan badan; jaga hati yang tenang, jangan cepat marah atau marah, supaya "hati tenang maka sejuk secara semula jadi", mengelakkan pembentukan "api dalaman".
|
