뜨거운 여름철, 건강을 신경 쓰지 않으면 쉽게 ‘화기’를 얻게 된다. 따라서 ‘화기’를 조심해야 한다.
1. 외부 화기, 즉 자연계의 높은 기온을 방지해야 한다. 예방 조치는 직사광선을 피하고, 외출이나 작업 시 모자를 쓰는 것이다. 동시에 실내 환경을 조용하고 청결하게 유지하고, 환기를 통해 온도를 낮추어 외부 화기가 내부로 침입하는 것을 막아야 한다.
2. 내부 화기, 즉 인체의 음양 불균형으로 인한 내열 증상에 주의해야 한다. 주로 다음의几种이다:
1. 심화 – 심화는 실증과 허증으로 나뉜다. 허증은 저열, 도한, 심계항진, 불안, 불면, 기억력 저하, 입마름, 혀끝이 붉은 등의 증상이 나타난다. 허증이 있는 사람은 자주 레이크너와 쌀을 끓여 먹거나, 생지, 맥동 등을 차로 마셔야 한다. 실증은 반복적인 입안 궤양, 입마름, 변이 짧고 붉고, 불안하고 쉽게 화가 나는, 혀끝이 붉은 등의 증상이 나타난다. 실증이 있는 사람은 도적산 또는 우황청위환을 사용하여 화기를 내리면 된다.
2. 장화 – 건조한 기침, 가벼운 점액, 때로는 소량의 혈이 섞인 기침, 저열, 도한, 손발이 따뜻하고, 불면, 양 cheek이 붉고, 입마름, 목소리가 거친, 혀가 붉고 부드러운 등의 증상이 나타난다. 장화가 있는 사람은 대추와 쌀을 적당량으로 끓여 먹거나, 샤신, 동맥을 차로 마셔야 한다.
3. 위화 – 위화도 실증과 허증으로 나뉜다. 실증은 식욕 증가, 위부 불편, 입이 쓰고 마르며, 변이 딱딱한 등의 증상이 나타난다. 위에 실증이 있는 사람은 치자, 담죽엽을 차로 마셔야 한다. 허증은 가벼운 기침, 식욕 감소, 변비, 복부 팽만감, 혀가 붉고 적은 혀침 등의 증상이 나타난다. 이럴 경우, 음양을 보충하는 사과즙, 갈근즙, 꿀 등을 섭취해야 한다.
4. 간화 – 고혈압, 심한 두통, 어지러움, 이명, 눈이 마르고, 입이 쓰고 냄새가 나는, 쉽게 화가 나는, 양측 측면이 아픈, 불안, 혀 가장자리가 붉은 등의 증상이 나타난다. 간화가 있는 사람은 룽단설간탕 또는 약을 복용해야 한다.
내부 화기가 있는 사람은 약물 치료 외에도 물을 많이 마셔야 하며, 열을 제거하고 화기를 내리며 체온을 조절해야 한다. 과일을 많이 먹어 염증을 완화하고 여름을 식히는 데 도움을 주어야 한다. 기분을 편안하게 유지하고, 서두르지 않고, 성질을 억제하여 화기를 꺼내야 하며, ‘마음이 차면 자연스럽게 시원해진다’는 효과를 얻어 내부 화기를 스스로 유발하지 않도록 해야 한다.
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