Suhu panas musim panas yang terik, jika tidak berhati-hati dalam perawatan kesehatan, sangat mudah "naik api", jadi harus sangat waspada terhadap "api".
(1) Hindari "api luar", yaitu suhu panas alamiah yang tinggi. Langkah pencegahan adalah menghindari paparan langsung sinar matahari, saat bepergian atau bekerja harus memakai topi pelindung matahari; sekaligus jaga lingkungan dalam ruangan tetap tenang dan bersih, pastikan ventilasi dan pendinginan, agar tidak terjadi "api luar masuk ke dalam".
(2) Hindari "api dalam", yaitu kondisi panas internal akibat ketidakseimbangan Yin dan Yang dalam tubuh. Terutama terdiri dari beberapa jenis berikut:
1. Api Jantung – Api jantung dibagi menjadi nyata dan palsu. Api palsu ditandai dengan demam ringan, keringat malam, jantung berdebar, gelisah, sulit tidur, lupa, mulut kering, ujung lidah merah. Orang dengan api palsu bisa rutin minum bubur beras dan lotus, atau minum teh dari Radix Rehmanniae dan Ophiopogon japonicus; api nyata ditandai dengan borok mulut berulang, mulut kering, buang air kecil pendek dan merah, gelisah, mudah marah, ujung lidah merah. Orang dengan api nyata bisa menggunakan Dao Chi San atau Niuhuang Qingwei Wan untuk menurunkan api.
2. Api Organ – Batuk kering tanpa dahak, dahak sedikit dan kental, kadang ada darah dalam dahak, demam malam, tangan dan kaki terasa panas, sulit tidur, pipi merah, mulut kering dan lidah kering, suara serak, lidah merah dan lembut. Orang dengan api organ bisa makan bubur dari kurma dan beras, atau minum teh dari Adenophora stricta dan winter wheat.
3. Api Lambung – Api lambung juga dibagi menjadi nyata dan palsu. Api nyata ditandai dengan nafsu makan berlebihan, rasa lapar, nyeri perut bagian atas, mulut pahit dan kering, tinja keras. Orang dengan api nyata bisa minum teh dari Gardenia jasminoides dan Bambusa vulgaris; api palsu ditandai dengan batuk ringan, nafsu makan sedikit, sembelit, perut kembung, lidah merah dan sedikit lapisan, bisa makan jus pir, jus tebu, madu, dll. yang memiliki efek melembabkan.
4. Api Hati – Umumnya ditandai dengan tekanan darah tinggi, sakit kepala hebat, pusing, tinnitus, mata kering, mulut pahit dan bau mulut, mudah marah, nyeri di sisi tubuh, gelisah, ujung lidah merah. Bisa minum Longdan Xiegan Tang atau pil.
Bagi yang mengalami "api dalam", selain pengobatan obat, harus banyak minum air, untuk membersihkan panas dan menurunkan api, mengatur suhu tubuh, makan lebih banyak buah-buahan untuk melawan peradangan dan menyejukkan tubuh; jaga suasana hati yang tenang, jangan tergesa-gesa, jangan marah, untuk mencapai efek "hati tenang maka alam pun sejuk", mencegah "api dalam" muncul sendiri.
|
