วิธีเสริมพลังงานเพื่อฟื้นฟูความอ่อนเยาว์

เทคนิคการนำทาง (Dao Yin) มีประวัติอันยาวนาน ตั้งแต่ 2,000 ปีก่อน ได้รับการบันทึกไว้ใน "ซูเหวิน ซือฉี ชิงจี้ พิ้น" ว่า "เส้นลมปราณอุดตัน โรคเกิดจากความรู้สึกไม่รู้สึก รักษาโดยการนวด ยาหม่อง" วิธีการนำทางเพื่อเสริมพลังงานคือ วิธีการใช้การนำทางเพื่อเพิ่มพลังงานทางเพศ หลักการทดลองมาหลายพันปี แสดงให้เห็นว่า วิธีนี้มีผลฟื้นฟูความอ่อนเยาว์อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีนวดไตเพื่อเสริมพลังงาน
ไตเก็บพลังงาน คือแหล่งกำเนิดการเจริญเติบโต วิวัฒนาการ และการสืบพันธุ์ของร่างกาย จึงถูกแพทย์แผนจีนเรียกว่า "รากฐานแห่งชีวิต" การนวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและพลังงานของไต จึงช่วยให้พลังงานไตแข็งแรง
1. วิธีนวดไตแบบนอนตะแคง
① นอนหงาย ปิดตา ทั้งสองมือจับแน่นไว้ข้างลำตัว หายใจออกทางปาก หายใจเข้าทางจมูก ② นอนตะแคงซ้าย ทั้งสองมือถูให้ร้อน ใช้มือขวานวดบริเวณกระดูกสันหลังด้านข้างขวา (ตำแหน่งไต) ขึ้น-ลง 30 ครั้ง ③ นอนตะแคงขวา ทำในทิศทางตรงข้าม จำนวนครั้งเท่ากัน ขั้นตอน ① ถึง ③ ถือว่าเป็น 1 รอบ ทำซ้ำ 3–5 รอบ
2. วิธีนวดไตแบบแช่น้ำ
① นั่งแช่ในอ่าง ขาตรง หรือนั่งก้มเข่า ใช้มือขวาลากหลัง นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้นวดบริเวณด้านหลังตำแหน่งไตด้านขวา 30 ครั้ง ② ใช้มือซ้ายนวดด้านซ้าย 30 ครั้ง ③ ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างวางที่ตำแหน่งไต นวดขึ้น-ลง 30 ครั้งขึ้นไป ทำซ้ำ 3–5 รอบ
3. วิธีกดท้อง
เพื่อเสริมสร้างการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ วิธีนี้มีประสิทธิภาพสูงสุด ยิ่งไปกว่านั้น ควรนวดบริเวณใต้สะดือที่เกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะอย่างละเอียด หากทำวิธี 1 และ 2 แล้ว ควรทำวิธีนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
4. วิธีนวดท่อปัสสาวะ – นวดบริเวณขาหนีบ
① นอนหงาย ปิดตา ทั้งสองมือจับแน่นไว้ข้างลำตัว หายใจออกทางปาก หายใจเข้าทางจมูก ช้าๆ ② ทั้งสองมือถูให้ร้อน นวดบริเวณส้นเท้า (บริเวณขาหนีบ) 30 ครั้ง ถือว่าเป็น 1 รอบ ทำ 3–5 รอบ วิธีนี้ แม้จะเป็นวิธีฟื้นฟูพลังงานทางเพศ แต่ยังใช้รักษาโรคที่เกิดจากความผิดปกติของอวัยวะได้
วิธีนวดตับเพื่อเสริมไต
ตับและไตอยู่ที่ส่วนล่างของร่างกาย ถือว่าเป็น "เอี้ยงกุยเดียวกัน" ตับเก็บเลือด ไตเก็บพลังงาน ซึ่งพลังงานและเลือดส่งเสริมกัน ตับมีเส้นลมปราณเชื่อมกับอวัยวะเพศโดยตรง ตามที่กล่าวไว้ใน "ลิ่งชู จิงหมี" ว่า "เส้นลมปราณฝ่าเท้าเยว่อิน... ลากผ่านขาหนีบ เข้าสู่ขน ผ่านอวัยวะเพศ" และยังกล่าวว่า "เส้นลมปราณฝ่าเท้าเยว่อิน ถ้าเกิดโรค... อวัยวะเพศไม่ทำงาน" ดังนั้น การเสริมตับให้แข็งแรง ย่อมช่วยเพิ่มพลังงานทางเพศได้
1. วิธีนวดตับ
① นอนหงาย ปิดตา นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างจับแน่น วางไว้ข้างลำตัว หายใจออกทางปาก หายใจเข้าทางจมูก ช้าๆ ② ทั้งสองมือถูให้ร้อน ใช้มือขวาถูบริเวณกระดูกซี่โครงด้านล่างซ้าย 30 ครั้ง ③ ใช้มือซ้ายถูบริเวณกระดูกซี่โครงด้านล่างขวา 30 ครั้ง ขั้นตอน ① ถึง ③ ถือว่าเป็น 1 รอบ ทำซ้ำ 3–5 รอบ
2. วิธีกดตับ
① นั่งแช่ในอ่าง หัวเข่าโค้ง นิ้วมือทั้งแปด (ยกเว้นนิ้วหัวแม่มือ) รวมกัน วางไว้ที่ขอบกระดูกซี่โครงด้านซ้าย ใกล้กับกระเพาะอาหาร นิ้วชี้หันเข้าด้านใน งอ ดันเนื้อที่ระหว่างกระเพาะอาหารกับซี่โครงเข้าด้านใน หายใจเข้าทางจมูก แล้วปล่อยมือ หายใจออกทางปาก ② นิ้วมือเลื่อนไปตามซี่โครงเล็กน้อย ไปด้านหลัง นิ้วชี้ทั้งสองข้างสัมผัสจุดกลางของซี่โครง ตามที่กล่าวไว้ นิ้วชี้กดเข้าด้านในจนสัมผัสซี่โครง หายใจเข้าทางจมูก ③ ปล่อยแรง หายใจออกทางปาก ย้ายมือไปด้านนอก นิ้วมือทั้งสองข้างรวมกัน วางไว้ที่ซี่โครงด้านล่างซ้าย ดันเนื้อที่ด้านในเข้าด้านใน หายใจเข้าทางจมูก แล้วปล่อยนิ้วชี้ออกจากด้านในของซี่โครง หายใจออกทางปาก
ขั้นตอน ① ถึง ③ นิ้วมือทั้งสองข้างลากตามซี่โครง ดันท้องเข้าด้านใน ทำซ้ำ 3 ครั้ง ถือว่าเป็น 1 รอบ ทำซ้ำ 3–5 รอบ หลังจากทำด้านซ้ายเสร็จ ทำด้านขวาด้วยวิธีเดียวกัน จำนวนครั้งเท่ากัน แต่ต้องเริ่มจากด้านซ้ายก่อน
นอกจากนี้ ขณะกดเข้าด้านใน ควรใช้แรงเล็กน้อย ครั้งแรกกดลึก 1 ซม. ค่อยๆ ชิน แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็น 2–3 ซม. ครั้งแรกที่กดไม่ได้ แสดงว่าอวัยวะภายในแข็งเกินไป
อวัยวะที่แข็งแรงจะนุ่มและยืดหยุ่น ถ้าทำต่อเนื่อง ภายใน 1 สัปดาห์ หรือช้าสุด 1–2 เดือน อวัยวะที่แข็งจะนุ่มขึ้น ความนุ่มแสดงถึงสุขภาพดี ถ้าทำอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะรับรู้ได้เอง
หากรู้สึกเจ็บหรือไม่สบาย ควรหยุดทันที ควรเริ่มจากวิธี 1 ทำต่อเนื่อง 2 สัปดาห์ถึง 1 เดือน จนตับและอวัยวะภายในฟื้นฟู แล้วจึงเริ่มวิธีนี้