Teknik Penguatan Tubuh dan Muda Kembali (Penguatan Vitalitas)
Other
Perawatan Kesehatan TCM
Sejarah teknik Dao Yin sangat panjang, sudah tercatat lebih dari dua ribu tahun lalu dalam "Su Wen · Biografi Darah dan Qi": "Jika meridian tersumbat, penyakit muncul karena kehilangan rasa, pengobatan dengan pijat, obat alkohol." Metode Dao Yin untuk meningkatkan vitalitas adalah metode yang menggunakan teknik Dao Yin untuk membuat fungsi seksual menjadi kuat. Praktik selama ratusan tahun membuktikan bahwa metode ini memiliki efek regenerasi yang kuat.
Metode Pijat untuk Menguatkan Ginjal dan Menjaga Vitalitas
Ginjal bertanggung jawab menyimpan vitalitas, sebagai sumber pertumbuhan, perkembangan, reproduksi tubuh, serta akar aktivitas kehidupan, oleh karena itu dalam TCM disebut "dasar bawaan". Dengan memijat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan qi ginjal, maka vitalitas ginjal akan menjadi kuat.
1. Gerakan Pijat Ginjal Samping
① Berbaring telentang, mata tertutup, kedua tangan digenggam erat di samping tubuh, menghembuskan napas melalui mulut, menghirup napas melalui hidung. ② Berbaring miring ke kiri, telapak tangan digesekkan hingga hangat. Tangan kanan diletakkan di tulang pinggang belakang, geser secara naik-turun di bagian kanan tulang belakang (area ginjal) sebanyak 30 kali. ③ Berbaring miring ke kanan, lakukan hal yang sama dengan posisi terbalik. Langkah ① sampai ③ merupakan satu siklus, ulangi 3–5 kali.
2. Gerakan Pijat Ginjal Saat Mandi Air
① Masuk ke bak mandi, kedua kaki lurus ke depan atau duduk dengan lutut ditekuk. Tangan kanan dibelakang punggung, ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan menggosok bagian belakang area ginjal kanan sebanyak 30 kali. ② Tangan kiri menggosok area ginjal kiri sebanyak 30 kali. ③ Kemudian kedua telapak tangan ditempelkan di area ginjal, geser naik-turun sebanyak lebih dari 30 kali. Ulangi 3–5 kali.
3. Gerakan Tekan Perut
Untuk meningkatkan fungsi kandung kemih, metode tekan perut paling efektif. Terutama gesekan hati-hati di area kandung kemih di bawah pusar. Jika melakukan metode 1 dan 2, tambahkan metode tekan perut, hasilnya akan lebih signifikan.
4. Latihan Saluran Urin – Gerakan Gosok Area Paha
① Berbaring telentang, mata tertutup, kedua tangan digenggam erat di samping tubuh, hembuskan napas pelan melalui mulut, hirup napas melalui hidung. ② Gesekkan telapak tangan hingga hangat, gesekkan telapak tangan di bagian tumit (area paha) sebanyak 30 kali. Satu putaran selesai, ulangi 3–5 kali. Meskipun latihan ini bertujuan memulihkan fungsi seksual, juga merupakan metode pengobatan gangguan organ.
Metode Pijat Hati untuk Menguatkan Ginjal
Hati dan ginjal berada di bagian bawah tubuh, disebut "sumber bersama" (Yi Gui Tong Yuan). Hati menyimpan darah, ginjal menyimpan vitalitas, vitalitas dan darah saling menghasilkan. Saluran meridian hati sangat terkait dengan organ reproduksi. Dalam "Ling Shu · Bab Meridian": "Meridian Jueyin Zuwu... berjalan sepanjang paha, masuk ke rambut, melewati alat kelamin." Juga dikatakan: "Tendon Jueyin Zuwu, jika sakit... alat kelamin tidak berfungsi." Oleh karena itu, memperkuat hati dan menjaga kekuatan urat juga dapat meningkatkan fungsi seksual.
1. Gerakan Gosok Hati
① Berbaring telentang, mata tertutup, ibu jari kedua tangan di dalam, digenggam erat di samping tubuh, hembuskan napas pelan melalui mulut, hirup napas melalui hidung. ② Gesekkan telapak tangan hingga hangat, tangan kanan menggosok tulang rusuk paling bawah sebelah kiri sebanyak 30 kali. ③ Tangan kiri menggosok tulang rusuk paling bawah sebelah kanan sebanyak 30 kali. Langkah ① sampai ③ merupakan satu siklus, ulangi 3–5 kali.
2. Gerakan Tekan Hati
① Berendam di bak mandi, duduk dengan lutut ditekuk, selain ibu jari, delapan jari lainnya dirapatkan, ditempelkan di tepi tulang rusuk kiri dekat perut, jari menghadap ke dalam, ujung jari ditekuk, menekan daging perut dari perut ke arah dalam. Bersamaan dengan itu, hirup napas melalui hidung, lalu lepaskan tangan sambil menghembuskan napas melalui mulut. ② Jari-jari menggeser sedikit ke belakang sepanjang tulang rusuk, dua jari telunjuk menyentuh bagian tengah tulang rusuk. Seperti sebelumnya, dua jari menekan perut hingga ujung jari bisa masuk ke dalam tulang rusuk, bersamaan dengan hirup napas melalui hidung. ③ Lepaskan tekanan tangan sambil menghembuskan napas. Kedua tangan digeser ke luar perut, jari-jari dirapatkan, ditempelkan di bagian bawah tulang rusuk kiri dekat dinding perut, menekan perut ke arah dalam tulang rusuk. Bersamaan dengan itu, hirup napas melalui hidung. Lalu lepaskan ujung jari dari dalam tulang rusuk, hembuskan napas melalui mulut.
Dari langkah ① sampai ③, ujung jari kedua tangan menggeser sepanjang tulang rusuk, menekan perut ke dalam, dari perut menuju dinding perut, ulangi 3 kali. Satu gerakan lengkap, ulangi 3–5 kali. Setelah selesai menekan sisi kiri, lakukan hal serupa pada sisi kanan. Jumlah gerakan harus sama, tetapi harus dimulai dari sisi kiri terlebih dahulu.
Selain itu, saat menekan ke dalam perut, harus diberi sedikit tekanan. Awalnya cukup menekan 1 cm, semakin terbiasa, bisa ditingkatkan menjadi 2–3 cm. Jika awalnya tidak bisa menekan, itu karena organ dalam kaku.
Organ dalam yang sehat lunak dan elastis, dengan latihan terus-menerus, paling cepat dalam satu minggu, paling lambat dalam satu atau dua bulan, organ kaku akan menjadi sangat lunak. Kekerasan berarti tidak sehat, ketika lunak artinya telah pulih. Dengan praktik yang cukup, tubuh akan merasakan sendiri.
Jika merasa sakit atau tidak nyaman saat melakukan latihan, segera hentikan. Mulailah dengan latihan pertama, lakukan selama dua minggu hingga satu bulan, tunggu hati dan organ dalam pulih baru lanjutkan ke latihan berikutnya.