Penjagaan tenaga (Dao Yin) mempunyai sejarah yang sangat panjang, sudah direkodkan lebih 2000 tahun lalu dalam “Suwen·Xueqi Xingzhi Pian”: “Jika meridian tidak lancar, penyakit timbul akibat kekejaman, rawatan dengan urutan, urut dan ubat.” Kaedah Dao Yin untuk memperkaya tenaga adalah kaedah yang menggunakan teknik Dao Yin untuk memperkukuh fungsi seksual, dan ribuan tahun praktik telah membuktikan kaedah ini mempunyai kesan pemudaan yang hebat.
Kaedah Urut Ginjal untuk Memperkaya Tenaga
Ginjal mengawal tenaga, merupakan sumber pertumbuhan, perkembangan dan reproduksi tubuh, akar kehidupan, oleh itu dalam perubatan Cina dikenali sebagai “asas bawaan”. Dengan mengurut untuk merangsang peredaran darah dan qi ginjal, maka tenaga ginjal dapat diperkukuh.
1. Gerakan Mengurut Ginjal Sambil Berbaring Sisi
① Berbaring telentang, mata tertutup, kedua tangan digenggam di sisi badan, hembuskan nafas melalui mulut, tarik nafas melalui hidung. ② Berbaring ke kiri, telapak tangan digosokkan hingga panas. Tangan kanan diletakkan di belakang tulang pinggang, menggosok bahagian kanan tulang belakang (bahagian ginjal) sebanyak 30 kali. ③ Berbaring ke kanan, melakukan gerakan yang sama secara terbalik. Langkah ① hingga ③ merupakan satu set, ulangi 3 hingga 5 kali.
2. Kaedah Mandi dan Mengurut Ginjal
① Berendam dalam bak mandi, kedua kaki lurus ke depan atau duduk bersandar dengan lutut tekuk. Tangan kanan dibawa ke belakang, ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan mengurut bahagian belakang di bahagian ginjal sebelah kanan, ulangi 30 kali. ② Tangan kiri mengurut bahagian ginjal sebelah kiri 30 kali. ③ Kemudian, telapak tangan kedua-dua tangan diletakkan di bahagian ginjal, menggosokkan ke atas dan ke bawah lebih dari 30 kali. Ulangi 3 hingga 5 kali.
3. Kaedah Tekan Perut
Untuk memperkuat fungsi kandung kemih, kaedah tekan perut paling efektif. Terutama menggosok bahagian di bawah pusat, di bahagian kandung kemih. Jika melakukan kaedah 1 dan 2, tambah kaedah tekan perut, kesannya akan lebih ketara.
4. Latihan Saluran Kencing – Menggosok Bahagian Paha
① Berbaring telentang, mata tertutup, kedua tangan digenggam di sisi badan, hembuskan nafas perlahan melalui mulut, tarik nafas melalui hidung. ② Telapak tangan digosokkan hingga panas, menggosok bahagian tumit (bahagian paha) sebanyak 30 kali. Satu putaran, ulangi 3 hingga 5 kali. Walaupun kaedah ini ditujukan untuk memulihkan fungsi seksual, ia juga merupakan kaedah rawatan penyakit yang berkaitan dengan ketidakseimbangan organ.
Kaedah Urut Hati untuk Memperkukuh Ginjal
Hati dan ginjal berada di bahagian bawah, dipanggil “sama sumber, dua elemen” (Yi Gui Tong Yuan). Hati menyimpan darah, ginjal menyimpan tenaga, tenaga dan darah saling terbentuk. Saluran hati berkait rapat dengan organ kelamin. Dalam “Ling Shu·Jing Mai Pian” disebut: “Meridian Zuo Jueyin… menuruni paha, masuk ke rambut, melewati organ kelamin.” Juga disebut: “Tali meridian Zuo Jueyin, apabila sakit… organ kelamin tidak berfungsi.” Oleh itu, memperkuat hati dan tendon juga dapat memperkukuh fungsi seksual.
1. Kaedah Gosok Hati
① Berbaring telentang, mata tertutup, ibu jari kedua tangan di dalam, digenggam di sisi badan, hembuskan nafas perlahan melalui mulut, tarik nafas melalui hidung. ② Telapak tangan digosokkan hingga panas, tangan kanan menggosok tulang rusuk bawah sebelah kiri sebanyak 30 kali. ③ Tangan kiri menggosok tulang rusuk bawah sebelah kanan sebanyak 30 kali. Langkah ① hingga ③ merupakan satu set, ulangi 3 hingga 5 kali.
2. Kaedah Tekan Hati
① Berendam dalam bak mandi, lutut ditekuk, duduk dengan tangan kecuali ibu jari, lapan jari lain digabungkan, diletakkan di tepi tulang rusuk kiri berdekatan perut, jari menghadap ke dalam, ujung jari dibengkokkan, menekan daging dari perut ke bahagian rusuk ke dalam. Sekaligus tarik nafas melalui hidung, kemudian lepaskan tangan sambil menghembuskan nafas melalui mulut. ② Jari-jari menekan ke belakang sedikit mengikut tulang rusuk, dua jari telunjuk menyentuh bahagian tengah tulang rusuk. Seperti di atas, dua jari menekan perut hingga ujung jari boleh masuk ke dalam tulang rusuk, sambil tarik nafas melalui hidung. ③ Lepaskan tekanan dan hembuskan nafas. Tangan digerakkan ke luar perut, jari digabungkan, diletakkan di bahagian bawah tulang rusuk kiri berdekatan bahagian rusuk, menekan perut ke dalam bahagian dalam tulang rusuk. Sambil tarik nafas melalui hidung. Kemudian lepaskan ujung jari dari dalam tulang rusuk, hembuskan nafas melalui mulut.
Langkah ① hingga ③, kedua-dua ujung jari mengikuti tulang rusuk, menekan perut ke dalam, dari perut ke bahagian rusuk, ulangi 3 kali. Satu set, ulangi 3 hingga 5 kali. Setelah selesai sebelah kiri, bahagian kanan perut juga dilakukan dengan kaedah yang sama. Bilangan kedua-dua sisi sama, tetapi mesti bermula dari sebelah kiri.
Selain itu, ketika menekan ke dalam perut, perlu memberi sedikit tekanan. Pada awalnya cukup 1 cm, apabila biasa, tekanan boleh ditingkatkan kepada 2–3 cm. Awalnya tidak boleh menekan kerana organ dalaman masih kaku.
Organ dalaman yang sihat lembut dan elastik, dengan latihan berterusan, paling cepat dalam masa seminggu, paling lambat dalam satu atau dua bulan, organ kaku akan menjadi sangat lembut. Kelembutan bermaksud pemulihan kesihatan. Praktik yang mencukupi akan dirasai sendiri oleh tubuh.
Jika merasa sakit atau tidak selesa semasa latihan, berhenti segera. Mulai dengan kaedah 1, lakukan selama dua minggu hingga satu bulan, tunggu sampai hati dan organ dalaman pulih, baru mula kaedah ini.
|
