Perlu Memperhatikan Kebiasaan Berjalan Setelah Makan
Other
Perawatan Kesehatan TCM
Bagi orang tua, berjalan segera setelah makan tidak selalu bermanfaat.
Khususnya bagi orang tua yang menderita penyakit jantung koroner, perut yang mengembang setelah makan dapat menyebabkan kontraksi arteri koroner secara refleks, sehingga mengurangi pasokan darah ke otot jantung.
Sementara berjalan bagi orang dewasa muda hanyalah aktivitas ringan, namun bagi orang tua, terutama yang berusia di atas 70 tahun, bisa menjadi aktivitas sedang hingga berat, yang mudah menambah beban jantung. Jika orang tua menderita penyakit jantung koroner, peningkatan beban jantung dan kurangnya pasokan darah akan memperbesar luas dan tingkat kekurangan oksigen pada otot jantung.
Maka dari itu, orang tua sebaiknya beristirahat sesaat setelah makan untuk meningkatkan pasokan darah ke otot jantung.
Pelatihan berjalan bagi orang tua sebaiknya dilakukan dua kali sehari, pagi dan sore, dengan batas tidak merasa sesak napas dan merasa nyaman, masing-masing berjalan selama 30–40 menit, dan boleh berhenti sejenak sesuai kondisi tubuh, agar mencapai tujuan penguatan tubuh dan panjang umur.