คนทำงาน: อย่าให้ความสวยขัดขวางการหายใจท้อง

การดูแลสุขภาพแบบกังฟูแบบดั้งเดิมมีหลักการ "สามการปรับ" หนึ่งในนั้นคือ "การปรับลมหายใจ" การปรับลมหายใจมีเนื้อหาหลักคือการหายใจลึกแบบท้อง ไม่ว่าจะเป็นการหายใจแบบท้องตาม (หายใจเข้า ท้องผ่อนคลาย หายใจออก ท้องหดตัว) หรือการหายใจแบบท้องกลับ (หายใจเข้า ท้องหดตัว หายใจออก ท้องผ่อนคลาย) ล้วนต้องมีการเคลื่อนไหวของท้อง คือการผ่อนคลายหรือหดตัวของกล้ามเนื้อตรงท้อง
มนุษย์มักใช้การหายใจแบบอก ทำให้ปอดส่วนล่างที่คิดเป็น 2/5 ของปอดทั้งหมดอยู่ในสภาพไม่ได้ใช้งาน จนอายุมากขึ้นจะเสี่ยงต่อโรคหลอดลมอักเสบ ปอดอุดตัน หรือโรคหัวใจจากปอด หากใช้การหายใจลึกแบบท้อง ปอดส่วนล่างจะได้รับการใช้งานอย่างเต็มที่ พร้อมกับการเคลื่อนไหวของผนังท้องทั้งหน้า-หลัง และการเคลื่อนไหวของเยื่อใยหัวใจ ทำให้อวัยวะภายใน เช่น กระเพาะอาหาร ลำไส้ ตับ ถุงน้ำดี ม้าม ไต ได้รับการเคลื่อนไหว ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและทำให้อวัยวะเหล่านี้ทำงานได้ตามปกติ
ก่อนเริ่มหายใจลึก ควรหายใจเร็วๆ หลายครั้งเพื่อขับอากาศที่ค้างอยู่ในปอดออก แล้วจึงเริ่มหายใจลึก หลังจากหายใจเข้าเต็มปอด ควรกลั้นหายใจไว้สักครู่ก่อนหายใจออก เพื่อให้ออกซิเจนซึมซับเข้าสู่เลือด แต่ไม่ควรกลั้นหายใจเกิน 2 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้งหรือมากกว่านั้น จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพ ยืดอายุได้อย่างสูงสุด