Doktor Cina terkenal dari zaman Ming, Chen Shigong, bukan sahaja seorang pakar bedah yang dipercayai ramai, tetapi juga seorang usia panjang yang menjaga kesihatan. Dalam karyanya yang terkenal, *Zhengzong Waike*, selain menerangkan secara terperinci pelbagai penyakit bedah dan rawatan yang teliti, terdapat banyak penjelasan bernilai tentang kesihatan dan pemeliharaan kesihatan.
Chen Shigong berpendapat bahawa sama ada sihat atau sakit, manusia harus memperhatikan penyesuaian diri, jika tidak, tubuh badan tidak akan menjadi sihat. Beliau berkata: "Sesetengah orang yang sihat tidak menjaga diri dengan baik, lalu mendapat pelbagai penyakit; apatah lagi selepas sakit, jika tidak menjaga diri dengan baik, bagaimana penyakit boleh sembuh?" Beliau menekankan: "Orang yang bijak menjaga kesihatan harus mengawal makanan, menyesuaikan suhu, mengawal emosi, mengurangkan kerja keras, supaya tidak merosakkan lima organ dalaman. Jika tidak, tenaga rohani dan fizikal akan berkurangan hari demi hari, organ dalaman dan saluran darah akan rosak perlahan-lahan, otot dan bentuk tubuh akan mengecil, iaitu, jika penyesuaian diri gagal, maka berbagai penyakit akan muncul."
Dalam hal makanan, beliau menentang larangan tanpa prinsip. Beliau berkata: "Makanan adalah apa yang manusia gunakan untuk hidup dan mengekalkan kesihatan, maka mesti dimakan pada waktu yang sesuai." Selain memastikan nutrisi, perlu mengawal makanan: "Jangan makan terlalu banyak, elakkan makanan sejuk yang merosakkan lima organ dalaman, makanan keras yang sukar dicerna, dan makanan berlemak yang menyebabkan cirit-birit." Beliau menekankan makanan ringan dan mudah dicerna, mengingatkan agar tidak terlalu tamak makanan panggang, goreng, rasa kuat dan anggur, kerana "makanan berlemak, anggur pekat, daging bakar dan makanan enak adalah jenis makanan yang digunakan oleh orang zaman dahulu dengan cara dibakar atas bara api atau digoreng dengan minyak, rasa mereka harum, kering dan manis... untuk memuaskan lidah dan hati, tanpa mempedulikan bahawa ia merosakkan cairan tubuh dan organ dalaman."
Dalam hal perubahan iklim musim, beliau berpendapat perlu menyesuaikan diri mengikut musim dingin dan panas, mencadangkan: "Musim sejuk perlu tempat tidur hangat, musim panas perlu meja bersih dan tingkap cerah"; "Pada musim panas, jangan duduk atau tidur menghadap angin, elakkan letakkan air di bawah katil; musim sejuk perlu hindari keluar masuk secara tidak teratur, gunakan suhu yang selesa." Selain itu, beliau menekankan bahawa orang yang tidak bijak menjaga kesihatan sering terkena penyakit akibat kelalaian dalam rutin harian, seperti "tidur di luar pada musim panas dan musim luruh, tidur di bawah angin untuk sejuk, duduk atau tidur di tanah lembap, menyebabkan angin, sejuk dan lembap masuk ke saluran meridian... ini menyebabkan otot, pembuluh darah, tendon dan tulang terkena, penyakit datang dari luar akibat penyesuaian diri yang buruk."
Selain itu, beliau menasihati agar menghindari emosi berlebihan, mengawal hubungan seksual, jangan terlalu beremosi, pastikan perasaan dan perwatakan sentiasa stabil, jangan biarkan gangguan tidak perlu merosakkan tubuh dan memendekkan hayat. Nasihat beliau agar hidup sederhana dan kurang keinginan, agar boleh panjang umur.
|
