Chen Shigong, seorang dokter terkenal dari Dinasti Ming, bukan hanya seorang ahli bedah yang dihormati, tetapi juga seorang tokoh tua yang terkenal karena menjaga kesehatan. Dalam karyanya yang terkenal, "Asal Usul Bedah", selain membahas secara rinci berbagai kasus bedah dan penanganan yang tepat, juga menyertakan banyak pandangan tajam tentang perawatan kesehatan.
Chen Shigong percaya bahwa orang mana pun, sehat atau sakit, harus memperhatikan penyesuaian, jika tidak, tidak akan memiliki tubuh yang sehat. Dia berkata: "Orang yang sehat, jika tidak menjaga diri dengan baik, akan terkena berbagai penyakit; apalagi setelah sakit, jika tidak melakukan penyesuaian, bagaimana penyakit bisa sembuh?" Dia menekankan: "Orang yang pandai merawat diri harus mengatur makanan, menyesuaikan suhu, menghindari kemarahan dan kegembiraan berlebihan, mengurangi kerja berat, karena hal ini tidak merusak lambung dan usus. Jika tidak, energi mental dan fisik akan semakin berkurang, organ dan pembuluh darah akan semakin rusak, otot dan tubuh akan semakin kurus, artinya jika penyesuaian gagal, berbagai penyakit akan muncul."
Dalam hal makanan, dia menentang larangan tanpa dasar. Dia menyatakan: "Makanan adalah sesuatu yang diperlukan manusia untuk hidup dan tumbuh, harus dikonsumsi sesuai waktu yang tepat." Dalam memperhatikan nutrisi, harus mengatur porsi makanan, "jangan terlalu berlebihan, yang harus dihindari adalah makanan mentah yang merusak lambung, makanan keras yang sulit dicerna, dan makanan berlemak yang menyebabkan diare." Dia menekankan untuk mengonsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna, mengingatkan agar tidak terlalu suka makanan panggang, goreng, rasa kental, dan minuman keras, berkata: "Makanan berlemak, minuman keras, makanan lezat yang dipanggang atau digoreng, saat ini banyak orang memanggangnya dengan arang atau menggorengnya dengan minyak, rasanya harum, kering, manis dan manis... demi rasa enak yang cepat, tanpa memperhatikan dampak merusak yin dan organ dalam."
Dalam hal perubahan iklim empat musim, dia percaya harus menyesuaikan diri dengan datangnya musim dingin dan panas, menyarankan: "Musim dingin harus tidur di tempat hangat, musim panas sebaiknya duduk di ruangan bersih dan jendela terbuka"; "Musim panas jangan duduk atau tidur terkena angin langsung, hindari menempatkan air di bawah tempat tidur atau di bawah ranjang; musim dingin harus menghindari aktivitas yang tidak teratur, gunakan pakaian hangat." Di samping itu, dia juga menekankan bahwa orang yang tidak pandai merawat diri sering terkena penyakit karena aktivitas sehari-hari yang tidak hati-hati, seperti "tidur di luar pada musim panas dan gugur, tidur terkena angin untuk mendinginkan tubuh, duduk atau tidur di tanah basah, sehingga angin, dingin, dan lembab masuk ke jalur meridian... ini memengaruhi otot, pembuluh darah, tendon, dan tulang, penyakit muncul karena penyesuaian yang buruk."
Di samping itu, dia juga menasihati agar menghindari kemarahan dan kegembiraan berlebihan, mengatur hubungan intim, jangan mudah marah atau terlalu gembira, perasaan dan pikiran harus tetap stabil, jangan biarkan gangguan yang tidak perlu merusak tubuh dan mempersingkat usia. Dia menasihati agar hidup sederhana dan minim hasrat, agar bisa panjang umur.
|
