Resipi Makanan untuk Tidur Nyenyak

Para ahli kesihatan zaman dahulu percaya “tidur yang kurang adalah musibah utama bagi orang tua”, dan menyatakan bahawa tidur yang kurang pada orang tua biasanya disebabkan oleh kelemahan, maka perlu makanan yang ringan dan menenangkan. Berikut adalah beberapa kaedah makanan yang boleh membantu orang tua meningkatkan kualiti tidur.
· 50 gram bunga lili segar, rendam dalam air bersih selama satu malam. Ambil 15 gram biji ziziphus dulcis dan biji ziziphus amarus, rebus dengan air, saring, gunakan air rebusan untuk merebus bunga lili hingga masak, makan bersama airnya. Ia juga boleh digunakan dengan 60–90 gram bunga lili segar dicampurkan dengan madu secukupnya, dikukus hingga masak, minum sebelum tidur. Makan secara kerap mempunyai kesan menenangkan jiwa dan menenangkan minda, boleh merawat kelemahan saraf dan sindrom menopaus.
· 30 biji biji lotus (inti lotus), rebus dengan air, tambah sedikit garam, minum sebelum tidur setiap malam, dapat menenangkan jiwa dan menambah tenaga. Ia juga boleh digunakan dengan 1–2 gram inti lotus hijau, siram dengan air panas sebagai minuman teh.
· 15–30 gram duku, tambah gula secukupnya, rebus dan minum, dapat menambah tenaga jantung dan limpa, menenangkan jiwa dan menenangkan minda.
· 20 biji kurma besar, 7 batang bawang putih, rebus dengan air, minum, boleh merawat kelemahan kronik dan tidak dapat tidur. Atau gunakan 30 gram kurma besar, 30 gram gandum milu, 10 gram licorice panggang, rebus, minum air rebusan dan makan kurma. Boleh merawat insomnia akibat tekanan emosi atau fikiran berlebihan yang menyebabkan jantung dan limpa terganggu.
· 30 gram biji walnut, 30 gram biji hitam, 80 gram daun sang, tumbuk halus menjadi bentuk pil, setiap pil 3 gram, ambil 3 pil, dua kali sehari. Boleh merawat kelemahan jiwa, lupa, insomnia dan mimpi berulang.
· 1 cawan madu, dicampurkan dengan air panas sebiji, minum sebelum tidur, dapat membantu tidur nyenyak.
· Satu jantung babi, tambah sedikit garam, rebus dan makan, boleh merawat insomnia akibat jantung lemah.
· Setengah botol bir, minum 30 minit sebelum tidur, teruskan selama beberapa minggu. Boleh membuatkan anda tertidur segera dan tidur lena sepanjang malam.