Resep Makanan untuk Tidur Nyenyak

Para ahli kebugaran kuno percaya bahwa "tidur sedikit adalah masalah besar bagi lansia," dan menekankan bahwa tidur sedikit pada lansia umumnya disebabkan oleh kelemahan, sehingga sebaiknya menggunakan makanan yang bersifat pembersih dan tonik. Berikut ini kami sajikan beberapa metode makanan tradisional yang dapat membantu lansia meningkatkan kualitas tidur.
· 50 gram bunga lili segar, rendam dalam air bersih selama satu malam. Ambil 15 gram biji jujube (dua jenis: mentah dan matang), rebus, saring ampas, gunakan air rebusan untuk merebus bunga lili hingga matang, makan bersama airnya. Bisa juga menggunakan 60–90 gram bunga lili segar dicampur dengan madu secukupnya, aduk rata, kukus hingga matang, minum sebelum tidur. Konsumsi rutin memiliki efek membersihkan hati, menenangkan jiwa, cocok untuk mengobati kelemahan saraf dan sindrom menopause.
· 30 biji biji lotus (inti lotus), rebus, tambahkan sedikit garam, minum setiap malam sebelum tidur. Bisa juga menggunakan inti lotus hijau 1–2 gram, siram dengan air panas, minum sebagai teh.
· 15–30 gram daging longan, tambahkan gula secukupnya, rebus dan minum, dapat memperkuat jantung dan limpa, menguatkan darah dan menenangkan jiwa.
· 20 buah kurma besar, 7 batang bawang putih, rebus dengan air, minum, bisa mengobati insomnia akibat kelemahan fisik. Atau gunakan 30 gram kurma besar, 30 gram gandum millet, 10 gram ginseng manis, rebus, minum airnya dan makan kurma. Cocok untuk mengobati insomnia akibat stres emosional atau pikiran berlebihan yang merusak jantung dan limpa.
· 30 gram kacang walnut, 30 gram biji wijen hitam, 80 gram daun mulberry, haluskan menjadi bentuk pil, tiap pil berat 3 gram, minum 3 pil, dua kali sehari. Cocok untuk mengobati kelemahan mental, lupa, insomnia, dan mimpi buruk.
· 1 ons madu, campur dengan air hangat satu gelas, minum sebelum tidur, bisa membantu tidur nyenyak.
· 1 jantung babi, tambahkan sedikit garam, rebus dan makan, cocok untuk mengobati insomnia akibat jantung lemah.
· Setengah botol bir, minum 30 menit sebelum tidur, teruskan selama beberapa minggu. Dapat membuat orang langsung tertidur dan tidur nyenyak sepanjang malam.