Mga Recipe para sa Tamang Tulog

Ang mga mananaliksik sa pag-aalaga ng kalusugan noong sinaunang panahon ay naniniwala na "mababa ang tulog ay isang malaking problema para sa mga nakatatanda," at sinabi nila na ang mga nakatatanda na nahihirapan sa tulog ay karaniwang dahil sa kakulangan, kaya dapat gamitin ang natural na pagpapalakas. Narito ang ilang mga recipe para sa pagpapalakas ng kalusugan na maaaring makatulong sa mga nakatatanda na mapabuti ang kalidad ng kanilang tulog.
· 50 grams ng fresh lily bulb, ilagay sa tubig araw-araw. Kunin ang 15 grams ng raw and cooked jujube seeds, i-luto sa tubig, alisin ang dumi, gamitin ang likido upang lutuin ang lily bulb, at kainin kasama ang tubig. Maaari rin itong gawin sa pamamagitan ng paghalo ng 60–90 grams ng fresh lily bulb at honey, ihurno, at kainin bago matulog. Ang regular na pagkain ay may epekto sa pagpapalakas ng kaluluwa at pagpapalakas ng kalusugan, at maaaring gamitin para sa neurosis at menopause syndrome.
· 30 pcs ng lotus seed (lotus heart), i-luto sa tubig, idagdag ang konting asin, at inumin bago matulog tuwing gabi. Maaari rin itong gawin sa pamamagitan ng pag-inom ng 1–2 grams ng lotus heart na iniluto sa mainit na tubig, parang tea.
· 15–30 grams ng longan meat, idagdag ang konting sugar, lutuin at inumin, para sa pagpapalakas ng heart at spleen, at pagpapalakas ng blood.
· 20 big red dates, 7 stalks ng green onion, lutuin sa tubig, at inumin, para sa pagpapalakas ng weakness. Maaari rin itong gawin sa pamamagitan ng 30 grams ng big red dates, 30 grams ng coix seed, 10 grams ng fried licorice root, lutuin sa tubig, at inumin ang tubig kasama ang dates. Ginagamit ito para sa insomnia dulot ng emotional depression o excessive thinking, na nagdudulot ng heart and spleen damage.
· 30 grams ng walnut meat, 30 grams ng black sesame, 80 grams ng mulberry leaf, i-ground, gawin bilang pills na bawat isa ay 3 grams, kainin 3 pills bawat beses, dalawang beses araw-araw. Ginagamit ito para sa memory loss, forgetfulness, insomnia, at night dreams.
· 1 liang ng honey, idagdag sa mainit na tubig, inumin bago matulog, para matulog.
· 1 pig heart, idagdag ang konting asin, lutuin at kainin, para sa insomnia dulot ng weak heart.
· ½ bottle ng beer, inumin bago matulog, 30 minuto bago matulog, araw-araw sa loob ng ilang linggo. Maaaring matulog agad, at matulog nang buong gabi.