Kung may sakit, hindi pa kailangan mag-inject o kumain ng gamot, marami ang nagtatrabaho sa sariling pagkain para sa therapy, tulad ng inumin ng red sugar ginger tea, white radish juice, o chicken soup. Pero ang mga ito ba ay talagang epektibo? At dapat bang magbago ang pagkain depende sa phase ng sakit? Ang isang artikulo mula sa Taiwan na "Health" magazine ay nagbigay ng detalyadong pagsusuri.
Ang pinakamahalaga sa pagkain ng sakit ay "kumain ayon sa constitution at oras." Ayon kay Dr. Liao Guisheng, isang Taiwanese doctor na may malalim na kaalaman sa diet therapy, ang pagkain ng sakit ay dapat baguhin ayon sa progression ng sakit. Ang ilang pagkain ay angkop para sa regular na wellness, pero hindi dapat kainin kapag may inflammation o infected ng flu.
Unang fase ng sakit: Red Sugar Ginger Tea
Ang ginger contains gingerol at shogaol na nakakapagpalabas ng sweat, nakakalaya ng heat sa katawan, lalo na ang old ginger na may mababang moisture content, na mas epektibo sa pagpapalakas ng circulation. Ang red sugar ay nakakapagbigay ng energy. Ngunit ang ginger tea ay angkop lamang para sa external wind-cold, hindi angkop para sa heat-induced cold. At dahil ang ginger ay nakakapagpalakas ng circulation, hindi dapat kainin kung may inflammation o bleeding.
May mga taong naniniwala na dapat kumain ng maraming prutas kapag may sakit. Si Dr. Liu Jianhui mula sa Taian Hospital ay nagsabi na depende sa personal na sitwasyon. Ang maraming prutas ay nakakapagbigay ng vitamin C, pero ang epekto ng vitamin C sa pag-iwas o paggamot ng sakit ay pa rin controversial.
Bukod dito, ang juice o prutas ay karaniwang malamig, na maaaring magdulot ng bronchial constriction, na nagpapalala ng cough. Maliban sa fever, hindi angkop para sa pagkain ng sakit. Lalo na ang mga prutas na malamig tulad ng melon, pear, ay maaaring magdulot ng mas malala ang sakit kung may cough, runny nose, diarrhea, o cold hands and feet.
May inflammation o infected ng flu: Pear, melon, sugarcane, coconut juice, onion and scallion soup
Kapag may symptoms tulad ng sore throat, runny nose, yellow and thick phlegm, high fever, hindi angkop kumain ng supplements tulad ng ginseng, angelica, astragalus, at sesame oil, dahil maaaring "magdulot ng fire" at mas lumala ang sakit. Ayon sa Tsino na medisina, ang mga fruits na malamig tulad ng melon, pear, ay may cooling effect, at maaaring gamitin para "cool down the fire."
Bukod dito, ang traditional Chinese medicine ay may record na ang onion and scallion soup ay nakakatulong sa headache at nasal congestion, at nakakatulong sa mga taong may fever. Paraan: Kunin ang white part ng onion, idagdag ang fermented soybean, i-luto. Ang onion white ay nakakapagpalabas ng sweat, ang apple acid, phosphate, at iba pa ay nakakapagstimulate ng circulation, na mas mabilis kaysa sa ginger tea; ang fermented soybean ay nakakapagbigay ng protein.
Para sa prevention: White radish, tea
Ang white radish ay may anti-inflammatory, antibacterial, at diuretic effects, at isang natural na anti-inflammatory agent. Sa pang-araw-araw na buhay, kung inumin ang raw radish juice na may honey, maaaring mapabuti ang sore throat. Kamakailan, ang Harvard University ay nagsagawa ng isang research na ang mga taong kumain ng 5 cups ng tea o coffee bawat araw sa loob ng dalawang linggo ay may mas malakas na immune system, na mas mababa ang risk ng cold at flu virus kaysa sa mga hindi kumain ng tea.
|
