Chế độ ăn ít chất béo giảm đau ngực trước kinh

Các nhà khoa học Canada mới đây chỉ ra rằng chế độ ăn ít chất béo có thể làm dịu cơn đau ngực trước kinh ở phụ nữ.
Nhóm nghiên cứu tiến hành một thí nghiệm ngẫu nhiên đối chứng trên 19 bệnh nhân mắc chứng đau ngực chu kỳ nghiêm trọng kéo dài trên 5 năm, trong đó nhóm ăn ít chất béo gồm 10 bệnh nhân, tuổi trung bình 39, được hướng dẫn dinh dưỡng, lượng chất béo hấp thu giảm xuống còn 15% tổng calo, đồng thời tăng lượng carbohydrate để đáp ứng nhu cầu calo; nhóm đối chứng gồm 9 bệnh nhân, tuổi trung bình 36, chỉ nhận hướng dẫn ăn uống thông thường. Hai nhóm ghi chép chi tiết thực đơn và triệu chứng hàng ngày. Bác sĩ kiểm tra sức khỏe cho bệnh nhân vào đầu và cuối nghiên cứu. Sau 6 tháng, tình trạng đau ngực và đau nhức trước kinh ở nhóm ăn ít chất béo giảm rõ rệt, trong khi nhóm đối chứng không thấy cải thiện. Phân tích cho rằng sự cải thiện có thể liên quan đến việc giảm nồng độ lipid và giảm tiết estrogen sau khi ăn ít chất béo.
Vì vậy, phụ nữ mắc chứng đau ngực chu kỳ nên giữ tinh thần tốt, duy trì sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý; đồng thời chú ý chế độ ăn khoa học, hạn chế thực phẩm giàu chất béo, ăn thức ăn thanh đạm, tăng cường rau củ và trái cây tươi.