低脂食事で経前乳房膨満痛を緩和する

カナダの科学者らは、最近、低脂食事が婦人の経前期乳房膨満痛を軽減できることを明らかにした。
研究者は、5年以上の経過を持つ重度の周期性乳房膨満痛患者19名を対象にランダム比較試験を行った。平均年齢39歳の10名を低脂食群として、栄養指導を受け、脂肪摂取量を総熱量の15％まで減らし、炭水化物の摂取量を適切に増やすことで総熱量を充足させた。一方、平均年齢36歳の9名を対照群として、一般的な食事指導のみを受けさせた。両群とも毎日の食事と症状を詳細に記録した。研究開始時および終了時に、同一医師による身体検査を行った。6か月後、低脂食群の経前期乳房膨満痛および圧痛が著しく軽減されたが、対照群では改善が認められなかった。この改善の原因は、低脂食を摂取することで脂質濃度が低下し、エストロゲン分泌が減少したためと考えられる。
よって、周期性乳房膨満痛を抱える女性は、情緒を安定させ、生活リズムを整え、労働と休息をバランスよく行うとともに、科学的な食事管理を心がけ、高脂肪食品を控え、食事をさっぱりとしたものにするべきである。新鮮な野菜や果物を多く摂取すべきである。