Minum Jus Sayur Lebih Banyak, Lebih Sehat

Cara membuat jus sayur sangat sederhana, cukup cuci sayur, potong kecil, masukkan ke dalam blender, aduk hingga halus, minum dengan menambahkan gula atau madu sesuai selera. Berikut beberapa jenis jus sayur umum:
Jus wortel: minum jus wortel segar dalam jumlah tertentu setiap hari dapat memperbaiki kondisi keseluruhan tubuh. Jus wortel dapat meningkatkan nafsu makan dan daya tahan tubuh terhadap infeksi patogen.
Jus seledri: seledri memiliki aroma harum, dapat meningkatkan nafsu makan. Saat cuaca panas dan kering, minum segelas jus seledri saat bangun pagi, akan terasa lebih segar. Disarankan minum jus seledri antara waktu makan.
Jus kubis: saat gusi terinfeksi menyebabkan gingivitis, minum jus campuran kubis dan wortel tidak hanya menyediakan vitamin C dalam jumlah besar, tetapi juga membersihkan mulut.
Jus mentimun: jus mentimun sangat efektif dalam memperkuat jantung dan pembuluh darah, dapat menstabilkan tekanan darah, mencegah ketegangan otot jantung berlebihan dan aterosklerosis arteri. Jus mentimun juga menenangkan dan memperkuat sistem saraf, meningkatkan daya ingat. Karena kandungan lemak dan gula rendah, jus mentimun juga merupakan minuman ideal untuk diet.
Jus tomat: para ahli medis percaya bahwa setiap orang yang makan 2–3 buah tomat sehari, sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Minum beberapa gelas jus tomat dapat memenuhi separuh kebutuhan vitamin A dalam sehari. Selain itu, minum jus tomat secara rutin dapat membuat kulit lebih sehat. Campurkan jus tomat dengan jus apel, labu, dan lemon, juga dapat membantu menurunkan berat badan