Musim luruh, cuaca menjadi sejuk, adalah musim mudah terkena selsema. Bilangan pesakit yang datang berjumpa doktor di Hospital Yishou Beijing meningkat. Pakar pernafasan di hospital tersebut menegaskan, kerana perbezaan suhu yang besar antara pagi dan petang, indeks selsema tinggi, semua orang perlu memakai pakaian yang sesuai, serta mengambil langkah-langkah pencegahan selsema yang efektif.
Setiap hari, rongga hidung dan membran oral kita diliputi pelbagai jenis bakteria seperti staphylococcus, streptococcus, tetapi kerana badan mempunyai daya tahan yang cukup, bakteria ini tidak dapat menyerang badan. Tetapi apabila terkena sejuk, daya tahan badan menurun secara drastik, bakteria ini akan menyerang badan dan menyebabkan penyakit.
Selsema biasanya dibahagikan kepada dua jenis: satu adalah selsema biasa, juga dikenali sebagai "kedinginan"; yang satu lagi adalah selsema berjangkit, punca penyakit ini selain daripada serangan sejuk, juga disebabkan oleh satu atau beberapa jenis virus. Virus terutama menyerang membran pernafasan, menyebabkan inflamasi, menghasilkan pelbagai gejala. Ramai orang tidak mengambil selsema secara serius, sebenarnya selsema memberi kesan besar terhadap kesihatan manusia. Satu kali selsema dapat melemahkan daya tahan badan secara besar-besaran, sangat mudah menyebabkan penyakit lain. Oleh itu, dalam kehidupan harian, perlu memperhatikan perkara-perkara berikut:
1. Kaedah mandi air sejuk dan rendam kaki air panas. Setiap pagi dan petang, amalkan mandi muka dengan air sejuk dan rendam kaki dengan air panas, ini dapat meningkatkan daya tahan badan, "menghalang selsema di luar kulit" adalah maksudnya.
2. Kaedah senaman sukan. Di musim sejuk dan luruh, lakukan senaman seperti berjalan di luar, main bola, senaman, taichi, latihan pedang di luar, ini dapat meningkatkan daya tahan terhadap sejuk, mencegah selsema.
3. Kaedah minum teh jahe. Rebus jahe dan gula merah secukupnya menjadi air minuman, dapat mencegah selsema secara efektif.
4. Kaedah makanan terapi. Diet musim luruh mempunyai prinsip tertentu, perubatan Cina percaya bahawa lima rasa mempunyai fungsi berbeza, berkait rapat dengan lima organ dalaman, ada konsep "lima rasa kembali ke lima organ". Perubahan cuaca musim membawa kesan terhadap perubahan fisiologi dan patologi badan, oleh itu, pemakanan yang sesuai dengan keadaan, individu, tempat dan musim adalah asas untuk pemakanan ilmiah.
Dr. Hong, ketua klinik nutrisi di Hospital Yishou Beijing, cadangkan, musim luruh cuaca kering, oleh itu pada akhir musim luruh dan awal musim sejuk boleh mengambil secara sederhana ubat seperti taiyin, biji biji, madu, gula ais, epal, untuk melembapkan dan menguatkan yin. Orang tua yang sistem pencernaan lemah sebaiknya makan makanan hangat, lembut dan mudah dicerna. Beliau khas menyediakan satu petua kecil yang sesuai untuk orang tua dan bayi: satu sudu beras pulut direbus menjadi sup, tujuh batang bawang putih, tujuh keping jahe, rebus hingga masak, campurkan setengah botol cuka, untuk mencegah selsema akibat kedinginan dan menjaga kesihatan
|
