Ang tamang pagkain sa taglagas upang maiwasan ang sipon

Ang taglagas ay panahon ng pagbaba ng temperatura, at isang panahon kung saan madaling magkaroon ng sipon. Ang bilang ng mga pasyente na dumadalaw sa Beijing Friendship Hospital dahil sa sipon ay tumataas. Ang mga eksperto sa respirology ng Friendship Hospital ay nagbabala: dahil sa malaking pagkakaiba ng temperatura sa umaga at gabi, mataas ang index ng sipon, kaya dapat i-adjust ang damit, at gamitin ang mga epektibong paraan para maiwasan ang sipon.
Ang aming nasal cavity at oral mucosa ay puno ng iba't ibang uri ng bacteria tulad ng staphylococcus at streptococcus, pero dahil sa mayroon tayong resistensya, ang mga ito ay hindi makakasala sa katawan. Pero kapag naligo, bumaba ang resistensya, at ang mga bacteria ay maaaring pumasok at makaapekto sa katawan.
Ang sipon ay may dalawang uri: ang ordinaryong sipon, o "common cold," at ang flu. Ang pangunahing sanhi ng sipon ay hindi lamang ang pagkakaligo, kundi maaari rin ang isang o ilang virus. Ang virus ay direktang nakakasala sa respiratory mucosa, na nagdudulot ng inflammation, at nagdudulot ng iba't ibang sintomas. Marami ang hindi nagtatanim ng importance sa sipon, pero ang sipon ay may malaking epekto sa kalusugan. Ang isang sipon ay maaaring mabawasan ang resistensya ng katawan, at madali itong magdulot ng iba pang sakit. Kaya sa pang-araw-araw, dapat tandaan ang mga sumusunod:
Unang: Cold face washing, hot foot soaking method. Bawat umaga at gabi, magpaligo ng mababang temperatura sa mukha at magso-soak ng paa sa mainit na tubig. Ang gawain na ito ay nakakatulong sa pagtaas ng resistensya ng katawan, at ito ang dahilan kung bakit “maiwasan ang sipon sa skin.”
Pangalawa: Physical fitness method. Sa taglagas at tagtuyot, dapat maglakad nang maayos sa labas, maglaro ng bola, mag-ehersisyo, mag-taichi, o mag-istudy ng espada. Ang gawain ay nakakatulong sa pagtaas ng resistance sa cold, at nakakatulong sa pag-iwas sa sipon.
Pangatlo: Ginger tea drinking method. Lutuin ang ginger at brown sugar sa tubig, at inumin bilang tea. Nakakatulong ito sa pag-iwas at paggamot ng sipon.
Pang-apat: Diet therapy. Ang pagkain sa taglagas ay may mga prinsipyo. Ayon sa TCM, ang limang lasa ay may iba't ibang epekto, at nauugnay sa limang organo. May konsepto ng “five flavors correspond to five organs.” Ang pagbabago ng panahon ay nakakaimpluwensya sa physiological at pathological changes ng katawan. Kaya ang tamang pagkain ay dapat base sa kondisyon, tao, lugar, at panahon.
Si Dr. Hong, head of nutrition department sa Beijing Friendship Hospital, ay nagrekomenda na dahil sa taglagas ay dry, maaaring kumain ng white fungus, sesame, honey, rock sugar, at pear sa huling bahagi ng taglagas at simula ng tagtuyot, upang mapalambot at mapawi ang dryness. Ang mga matatanda na may weak stomach ay dapat kumain ng mainit, cooked, at soft food. Siya ay nagbigay ng isang simple na recipe na angkop para sa matatanda at bata: isang baso ng glutinous rice porridge, pitong garlic stalks, pitong slices ng ginger, lutuin hanggang matuyo, idagdag ang isang bottle ng vinegar, para maiwasan ang common cold at mapanatili ang kalusugan.