จวงโจว หรือจวงจื่อ คือ บุคคลสำคัญของจีนสมัยสงคราม ชาวเมืองซ่ง ผู้เป็นตัวแทนของนิกายเต๋า หลังจากลี่เซิ่ง ได้เขียนหนังสือ "จวงจื่อ" ซึ่งมีปรัชญาการดูแลสุขภาพที่ถูกยกย่องในยุคต่อมา เขาเสนอแนวคิด "ลดความต้องการ ลดความปรารถนา สงบ ไม่ต้องการ ลืมตัว ตามธรรมชาติ" จวงโจวเชื่อว่า "ความต้องการส่วนตัว" เป็นต้นเหตุของบาปทั้งหมด รากของโรคทั้งหมด ถ้าคนมีความปรารถนาสูง จิตใจจะไม่สงบ ร่างกายเหนื่อย ขาดพลังงาน สะสมความโกรธ กลายเป็นโรค แต่ถ้าอยู่นอกเหนืออำนาจ ตำแหน่ง ความมั่งคั่ง ลืมตัว พอใจในสิ่งที่มี จิตใจและร่างกายจึงจะแข็งแรง
จวงโจวยังเชื่อว่า "ความต้องการของมนุษย์ ไม่ควรตัดขาด แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้เกินขอบเขต" ถ้าลดความต้องการทางเพศ ไม่ทำผิดศีลธรรม ไม่เสพสวาท ไม่เสียพลังงาน ถ้าลดความต้องการทางอาหาร ไม่ก่อความวุ่นวาย ไม่ฆ่าคนเพื่อทรัพย์สิน จิตใจจะไม่กังวล ถ้าลดความต้องการทางตำแหน่ง ไม่ต้องแสวงหาตำแหน่ง ไม่ต้องก้มหัว ไม่สูญเสียศักดิ์ศรี ถ้าลดความต้องการ ไม่คิดสิ่งที่ไม่ควรคิด ไม่พยายามทำสิ่งที่ทำลายสุขภาพ จวงโจวเชื่อว่า "ผู้ที่ฉลาดรู้ว่าความสำเร็จ รับความอับอาย อยู่กับสิ่งที่ควร วางแผนตามความตั้งใจ จึงจะมีชีวิตที่สงบสุข"
จวงโจวยังเชื่อว่า "การสงบ ไม่ต้องการ" ทำให้จิตใจสงบ สงบเพื่อสุขภาพ ทำให้หัวว่าง ใจสงบ ร่างกายผ่อนคลาย โรคต่างๆ จึงไม่สามารถเข้ามาได้
กิ่งจิ้งจอกตกปลา ช่วยอายุยืน ความลับการดูแลสุขภาพเรื่องเพศของเปงจือ
หัวใจของปรัชญาการดูแลสุขภาพจวงโจว คือ "ลืมตัว" ปล่อยตัวเองอยู่นอกโลก ไม่มีความต้องการ ไม่มีความปรารถนา ตามตำนาน พระราชาเมืองซ่งขอให้จวงโจวเป็นขุนนาง แต่เขาปฏิเสธด้วยเหตุผลว่า "การเป็นขุนนางไม่เป็นอิสระ ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้" นี่คือ "ลืมตัว" ใน "บทวิญญาณธรรมชาติ" เขาเขียนว่า "สงบ ไม่ต้องการ ไม่ต้องการ จึงมีความสุข ความสุขคือ ความทุกข์ไม่สามารถเข้ามาได้ จึงมีอายุยืน!"
เมื่อภรรยาของเขาเสียชีวิต เขาไม่ร้องไห้ แต่ร้องเพลง ผู้คนประหลาดใจ จวงโจวอธิบายว่า "มนุษย์เดิมไม่มีชีวิต กลายเป็นรูปทรงจากอากาศ กลายเป็นชีวิต ตอนนี้กลับกลายเป็นความตาย กระบวนการนี้เหมือนฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว หมุนเวียน ผู้คนนอนอย่างสงบในโลกนี้ แล้วร้องไห้ จึงไม่เข้าใจธรรมชาติของชีวิต"
จวงโจวปรับตัวตามธรรมชาติ ไม่ต้องการ ลืมตัว ไม่กังวลเรื่องชีวิตและตาย จึงจิตใจสงบ ร่างกายแข็งแรง ใช้ชีวิตได้ 83 ปี แล้วหายไปอย่างไม่รู้ที่มา ปรัชญาการดูแลสุขภาพของเขา ควรเป็นแบบอย่างให้คนรุ่นหลังนำไปใช้
| 