莊周「忘我」壽自長

莊周即莊子，我國戰國時期宋國人，是繼老子後的道家代表人物，著有《莊子》一書，其中富含養生的哲學思想為後世所推崇。他主張「少私寡欲，清靜無為、忘我而順其自然。」莊子認為「私」是萬惡之源、百病之根。一個人利欲熏心，就會終日不得安生，將會形勞精虧、積怨成疾。只有置身功名利祿之外、「忘我」知足，才會身心安康。
莊子還認為：「人欲不可絕，亦不可縱。」少性欲就不會欺男霸女嫖娼損精，節食欲就不會欺行霸市圖財害命，終日惶惶。寡官欲就不會投機鑽營、奴顏卑膝，喪失尊嚴。人寡欲就不會想入非非，挖空心思，幹出損害身心健康的壞事來。他認為：「智者知其榮，守其辱、安其分、圖其志」因而長安生。
莊子還認為「清靜無為」者思想安靜、靜中養生。常使人頭空、心靜身松、百病難染。
姜子牙垂釣益壽康　彭祖的房事養生訣竅
莊子的養生之道的精華是「忘我」，將自己置身紅塵之外，無欲無求。據說當時宋王請莊出任宋國卿相，他便以「當官不自由、身不由己」婉言謝絕，這就是「忘我」。他在《天道篇》中指出：「靜則無為，無為則俞俞（即愉快）俞俞者，憂患不能處，年壽長矣！」
莊子妻死，不悲而歌，有人詫異。莊子解釋道：「人原本是沒有生命的，是從氣成形，由形而成生命，現又變為死，這種生來死往的變化就像春夏秋冬四季運行一樣，人家安靜地安息在天地之間，還哭哭啼啼就是不通達生命之理了。」
莊子順應自然，無欲忘我，不以生死為憂患，從而心寧神清體健，活了83歲後不知所終。其養生觀是值得後人借鑑的。