“ฝนตกในวันลี่ชิว ผู้คนยินดี ฝนตกในวันชูชู ผู้คนทั้งหลายเศร้าใจ” ในความเชื่อแบบดั้งเดิม ถ้าฝนตกในวันชูชู ฤดูใบไม้ร่วงจะมีฝนตกบ่อย ตามคำอธิบายของนักอุตุนิยมวิทยา นี่เป็นเพียงคำพูดประจำฤดูกาลที่สรุปจากประสบการณ์หลายปี ความร้อนชื้นจะสิ้นสุดในวันนี้ ประเทศจีนส่วนใหญ่จะมีอุณหภูมิลดลง ลมหนาวเริ่มมีกิจกรรมมากขึ้น ปริมาณฝนจะค่อยๆ ลดลง
เมื่ออุณหภูมิค่อยๆ ลดลง วิถีชีวิตของผู้คนก็ควรเปลี่ยนตามฤดูกาล หลังเทศกาลชูชู อุณหภูมิตอนเช้าและเย็นต่ำ แต่ตอนกลางวันอุณหภูมิสูง ควรปรับเสื้อผ้าตามสภาพอากาศ ฤดูใบไม้ร่วง ร่างกายมักเกิดอาการแห้ง ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารที่ช่วยลดความร้อน สงบจิตใจ ควรเพิ่มการออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อโรคในร่างกาย
การวิ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกฤดูกาล โดยเฉพาะในฤดูหนาว ด้วยการกระตุ้นจากอากาศหนาว ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงการสร้างเลือด ทำให้ภูมิคุ้มกันต่อโรคดีขึ้น ดังนั้น คนที่วิ่งในฤดูหนาวอย่างสม่ำเสมอ จึงมักไม่เป็นโรคโลหิตจาง หวัด หลอดลมอักเสบ หรือปอดอักเสบ ฤดูหนาวโดยทั่วไปแสงแดดอ่อน จึงควรออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อเติมเต็มแสงแดดที่ขาด แสงแดดช่วยส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย ช่วยพัฒนาการเจริญเติบโตของกระดูก
| 