Olahraga di Akhir Musim Panas

"Jika turun hujan di hari Shucho, semua orang akan merasa sedih." Dalam tradisi masyarakat, jika hujan turun pada hari Shucho, maka musim gugur akan lebih basah. Menurut ahli meteorologi, ini hanyalah kutipan cuaca berdasarkan pengalaman bertahun-tahun, di mana panas musim panas berakhir pada hari ini, suhu di sebagian besar wilayah Tiongkok mulai turun, aktivitas udara dingin meningkat, dan curah hujan secara bertahap berkurang.
Dengan penurunan suhu secara bertahap, gaya hidup manusia juga harus menyesuaikan dengan perubahan musim. Setelah Shucho, suhu pagi dan sore rendah, siang hari masih panas, jadi perlu menyesuaikan pakaian sesuai perubahan cuaca. Tubuh manusia mudah mengalami gejala musim gugur kering, maka perlu banyak minum air, makan makanan yang menyejukkan dan menenangkan jiwa, terutama perlu meningkatkan olahraga untuk memperkuat imunitas terhadap penyakit.
Lari adalah bentuk olahraga yang cocok sepanjang tahun, terutama di musim dingin. Stimulasi udara dingin menyebabkan perubahan fungsi pembentukan darah tubuh, meningkatkan ketahanan terhadap penyakit. Maka, orang yang rajin berlari di musim dingin jarang mengalami anemia, flu, bronkitis, dan pneumonia. Biasanya sinar matahari di musim dingin lebih redup, berlari di luar ruangan dapat menggantikan kekurangan sinar matahari, karena sinar matahari membantu penyerapan kalsium dan fosfor oleh tubuh, mendukung pertumbuhan tulang.