Senaman Sibuk Selepas Musim Kedua Belas

“Hujan pada Hari Kedua Belas membuat orang gembira, hujan pada Hari Kedua Belas membuat ribuan orang bersedih.” Dalam pandangan tradisional masyarakat, jika hujan pada Hari Kedua Belas, hujan musim luruh akan lebih banyak. Menurut pakar cuaca, ini hanyalah pernyataan zaman yang dikumpulkan berdasarkan pengalaman lama, bahawa panas musim panas akan berakhir pada hari ini, suhu di kebanyakan wilayah China akan beransur-ansur menurun, aktiviti angin sejuk bertambah kuat, dan jumlah hujan akan beransur-ansur berkurangan.
Seiring penurunan suhu, gaya hidup manusia juga perlu berubah mengikut musim. Selepas Hari Kedua Belas, suhu pagi dan petang rendah, suhu siang tinggi, maka perlu menyesuaikan pakaian mengikut perubahan cuaca. Manusia mudah mengalami gejala kekeringan musim luruh, maka perlu banyak minum air, makan makanan yang menyejukkan dan menenangkan jiwa, terutama perlu tingkatkan senaman fizikal untuk meningkatkan imuniti terhadap penyakit.
Berlari adalah cara senaman sesuai sepanjang tahun, terutama pada musim sejuk. Disebabkan rangsangan udara sejuk, fungsi pembentukan darah badan berubah, daya tahan terhadap penyakit menjadi lebih kuat. Oleh itu, orang yang berlari secara konsisten pada musim sejuk jarang mengalami anemia, selsema, bronkitis, dan pneumonia. Biasanya cahaya matahari pada musim sejuk agak redup, berlari di luar boleh menggantikan kekurangan cahaya matahari. Cahaya matahari dapat membantu penyerapan kalsium dan fosforus dalam badan, membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang.