Malusog na Pagsasanay Matapos ang Start of Autumn

"Kung umulan sa Start of Autumn, masaya ang tao; kung umulan sa End of Summer, apektado ang lahat." Sa tradisyonal na pananaw ng mga tao, kung umulan sa araw ng End of Summer, mas maraming ulan ang darating sa tag-init. Ayon sa mga meteorologist, ito ay simpleng pahayag batay sa mga nakalipas na karanasan, na ang init ay tatapusin sa araw na iyon, at ang temperatura sa buong bansa ay paulit-ulit na bumababa, habang ang cold air activity ay lumalakas, at ang pag-ulan ay paulit-ulit na bumababa.
Samantalang bumababa ang temperatura, dapat baguhin ang paraan ng buhay, ayon sa panahon. Matapos ang End of Summer, ang umaga at gabi ay malamig, ngunit ang araw ay mainit. Kailangan maging handa sa pagbabago ng panahon. Ang katawan sa tag-init ay madalas magkaroon ng "autumn dryness", kaya kailangan maging marami sa pag-inom ng tubig, at kumain ng mga pagkain na nakakapawi ng init at nakakatulog. Lalo na kailangan ang pagsasanay sa ehersisyo upang mapalakas ang immune system laban sa sakit.
Ang paglalakad ay angkop sa buong taon, lalo na sa malamig na panahon. Dahil sa cold air, ang katawan ay nabago ang hematopoietic function, na nagpapalakas ng resistensya sa sakit. Kaya ang mga taong patuloy na naglalakad sa malamig na panahon ay madalas hindi nagkakaroon ng anemia, respeto, bronchitis, o pneumonia. Sa malamig na panahon, ang liwanag ng araw ay karaniwang mababa, kaya ang paglalakad sa labas ay nakakatulong sa kakulangan ng liwanag. Ang liwanag ng araw ay nakakatulong sa absorption ng calcium at phosphorus, na nakakatulong sa paglago ng buto.