潤發澤烏女性烏髮食譜

〖來源〗：民間食療方
〖原料〗：豆腐200克，海帶100克，精鹽、薑末、蔥花、花生油各適量。
〖製作〗：1．將海帶用溫水泡發，洗淨後切成菱形片；將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成小丁。2．鍋中放入花生油燒熱，放入蔥花、薑末煸香，再放入豆腐、海帶，注入適量清水燒沸，再改為小火燉燒，加入鹽，燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。
〖特點〗：滑潤鮮香，有油而不膩。
〖說明〗：此菜以補中益氣、和中潤燥、清熱解毒的豆腐配海帶烹製而成。海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養成分。碘對預防甲狀腺腫大和維持甲狀腺正常功能大有裨益，甘露醇對治療急性腎功能衰竭、腦水腫等有療效。海帶性味咸寒，有軟堅散結、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富，故又是烏髮秀髮的好食品。女性對自己的頭髮秀美較為重視，因此要在日常多吃些海帶等含碘食品