Làm sạch mệt mỏi não bộ đơn giản

1. Chải đầu giúp thư giãn – Việc chải đầu nhẹ nhàng là cách chăm sóc não bộ tốt. Nhờ lược cào nhẹ trên da đầu, các đầu tận thần kinh sẽ được kích thích, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu. Người thường xuyên dùng não nên chải đầu mỗi ngày ba lần, sáng, trưa, tối, mỗi lần 3–5 phút. 2. Nhắm mắt dưỡng thần – Não dùng nhiều, mắt sẽ mỏi. Lúc này nên nhắm mắt 5 giây, rồi mở ra, nhìn về phía đầu mũi. Lặp lại vài lần như vậy có thể giảm sự tập trung quá mức của não và tinh thần. Nếu vẫn cảm thấy mệt, nên nghỉ ngơi một chút để dưỡng thần. 3. Đi bộ thả lỏng cơ khớp – Làm việc ngồi lâu, rất cần đi lại, thư giãn các cơ bắp và hai bàn chân đang căng cứng. Tốt nhất là đi ra ngoài trời, dù chỉ mười, hai mươi phút, giúp máu lưu thông khắp cơ thể, đồng thời tỉnh táo đầu óc. 4. Hít thở sâu nghỉ ngơi ngắn – Khi đi bộ, nên thực hiện một vài nhịp hít thở sâu, hít sâu 10 lần, giúp xua tan sự bực bội và kích động do mệt mỏi não bộ gây ra. 5. Xoa tay rung tay – Người làm việc lâu ở bàn hoặc viết lâu, hãy xoa tay, từ từ rồi nhanh dần, đến khi tay nóng lên, vừa giúp tăng tuần hoàn máu, vừa giúp não bộ tạm nghỉ ngơi.<脑>