간단한 방법으로 뇌 피로 해소하기

1. 머리를 가볍게 빗는다 — 머리카락을 가볍게 빗는 것은 뇌 건강에 좋은 방법이다. 빗자루로 두피를 부드럽게 긁으면 두피의 신경말단이 자극받아 혈액순환을 촉진할 수 있다. 장시간 머리를 쓰는 사람이라면 하루에 세 번, 아침·낮·저녁 각각 3~5분씩 머리카락을 빗는 것이 좋다.2. 눈을 감고 쉰다 — 머리를 많이 쓰면 눈이 피곤해진다. 이때는 5초간 눈을 감았다가 다시 열어 코끝을 바라본다. 이를 반복하면 뇌와 정신의 과도한 집중을 완화할 수 있다. 여전히 피곤하다면 잠깐 휴식을 취해 정신을 회복하는 것이 좋다.3. 산책으로 근육과 발을 풀다 — 책상에 앉아 오래 일하면 등과 다리, 발이 굳어진다. 가장 이상적인 것은 실외에서 산책하는 것이다. 심지어 10~20분만 걸어도 전신 혈액 순환이 원활해지고 뇌를 깨우는 효과가 있다.4. 깊은 숨을 쉬며 잠시 쉰다 — 산책할 때 깊은 숨을 들이마시며 10회 정도 천천히 호흡하면 뇌 피로로 인한 불안과 분노를 줄일 수 있다.5. 손을 문질러 흔들다 — 오랫동안 책상에 앉아 있거나 글을 쓰면 손을 문지르고, 처음엔 천천히, 점점 빠르게 문지르며 따뜻하게 만들면 혈액순환을 촉진하고 뇌에도 잠시 쉴 시간을 줄 수 있다. <뇌>