Cara Mudah Hilangkan Keletihan Otak

1. Gosok kepala untuk relaksasi—menggosok kepala perlahan-lahan merupakan cara baik untuk menjaga kesihatan otak. Dengan menggosok kulit kepala menggunakan sisir, ujung saraf di kulit kepala akan dirangsang, dan peredaran darah juga akan diproses. Untuk mereka yang menggunakan otak secara kerap, perlu menggosok kepala tiga kali sehari—pagi, tengah hari, petang—selama 3 hingga 5 minit setiap kali. 2. Tutup mata untuk rehat—otak yang digunakan banyak akan menyebabkan mata letih. Pada masa ini, tutup mata selama 5 saat, kemudian buka dan fokus pada hujung hidung. Ulangi beberapa kali untuk mengurangkan tekanan mental yang berlebihan. Jika masih terasa letih, perlu rehat sebentar untuk menenangkan minda. 3. Jalan kaki untuk melegakan otot—setelah duduk lama, perlu bergerak untuk melegakan otot dan kaki yang tegang. Yang terbaik ialah berjalan di luar, walaupun hanya 10 hingga 20 minit, untuk memastikan darah mengalir secara menyeluruh dan menyegarkan otak. 4. Tarik nafas dalam untuk rehat singkat—semasa berjalan, lakukan tarikan nafas dalam, lakukan 10 kali tarikan panjang, ini dapat menghilangkan kemarahan dan kegusaran akibat keletihan otak. 5. Gosok tangan dan goyangkan—apabila duduk lama atau menulis, gosok tangan, mulai perlahan kemudian pantas, hingga tangan menjadi hangat. Ini tidak hanya mempercepatkan peredaran darah, tetapi juga memberi rehat sebentar kepada otak