簡簡單單消除大腦疲勞

1．梳梳頭好鬆弛——輕輕地梳頭是腦部保健的好方法。藉由梳子在頭皮上來回輕刮，頭皮的神經末梢便可得到刺激，還可促進血液循環。對於長期用腦的人而言，應每天梳頭三次，早、中、晚各一次，每次3～5分鐘。2．閉閉目養養神——大腦用得多，眼睛就會困倦。此時，應閉目5秒鐘，再睜開，凝望於鼻尖上。如此反覆幾次，可減輕大腦、精神過度集中。如果還是很累，那就不妨小憩一番，養養神了。3．散散步松筋骨——伏案工作久了，很需要走動走動，舒服一下緊繃的筋骨與雙足。最理想的是到戶外走走，哪怕僅十幾二十分鐘，使全身血液得到循環流動，還可提神醒腦。4．深呼吸小休憩——散步時，最好做些深呼吸，用力做10次長呼吸，這樣可驅散大腦疲勞帶來的煩躁與激動。5．搓搓手抖一抖——長期伏案或執筆書寫，搓搓手，先慢後快，搓到暖熱，不但可加速血液循環，也可讓大腦稍作休息。<腦>