Cara Sederhana Menghilangkan Kelelahan Otak

1. Rambut rapi untuk relaksasi—mengusap rambut ringan adalah cara bagus untuk perawatan otak. Dengan sisir menggesek kulit kepala, ujung saraf di kulit kepala akan dirangsang, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah. Bagi yang sering menggunakan otak, sebaiknya menyisir rambut tiga kali sehari—pagi, siang, malam—selama 3–5 menit setiap kali. 2. Tutup mata untuk istirahat—otak yang sering digunakan membuat mata cepat lelah. Saat itu, tutup mata selama 5 detik, lalu buka dan fokuskan pandangan ke ujung hidung. Ulangi beberapa kali untuk mengurangi ketegangan mental. Jika masih merasa lelah, sebaiknya beristirahat sejenak untuk menenangkan pikiran. 3. Berjalan-jalan untuk melonggarkan otot—setelah duduk lama di depan meja, perlu bergerak untuk melepaskan ketegangan otot dan kaki. Yang ideal adalah berjalan di luar ruangan, bahkan hanya 10–20 menit, agar darah mengalir merata, sekaligus menyegarkan otak. 4. Bernapas dalam untuk istirahat singkat—saat berjalan, lakukan pernapasan dalam, tarik napas panjang sebanyak 10 kali, ini bisa menghilangkan rasa frustrasi dan agresivitas akibat kelelahan otak. 5. Gosok tangan dan goyangkan—ketika duduk lama atau menulis, gosok tangan, mulai pelan lalu cepat, sampai hangat, tidak hanya mempercepat sirkulasi darah, tetapi juga memberi otak istirahat sejenak