วิธีง่ายๆ ขจัดความเมื่อยล้าของสมอง

1. แปรงผมเพื่อผ่อนคลาย — การแปรงผมเบาๆ เป็นวิธีดีในการดูแลสมอง ด้วยการใช้หวีลูบเบาๆ บนหนังศีรษะ ทำให้ปลายประสาทบนหนังศีรษะได้รับการกระตุ้น และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต สำหรับผู้ที่ใช้สมองบ่อย ควรแปรงผมวันละ 3 ครั้ง ตอนเช้า กลางวัน และเย็น ครั้งละ 3–5 นาที 2. ปิดตาเพื่อพักผ่อน — สมองใช้มาก ดวงตาจะเมื่อยล้า ควรปิดตา 5 วินาที แล้วเปิด จ้องที่ปลายจมูก ทำซ้ำหลายครั้ง เพื่อลดความตึงเครียดของสมองและจิตใจ หากยังรู้สึกเหนื่อย ควรพักผ่อนสักพัก 3. เดินเล่นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ — หลังจากนั่งทำงานนานๆ ควรลุกขึ้นเดิน ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเท้าที่ตึง ที่ดีที่สุดคือออกไปเดินในที่โล่ง แม้เพียง 10–20 นาที ก็ช่วยให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกาย ช่วยกระตุ้นสมอง 4. หายใจลึกๆ หยุดพักเล็กน้อย — ขณะเดิน ควรหายใจลึกๆ หายใจลึกๆ 10 ครั้ง ช่วยขจัดความหงุดหงิดและตื่นตัวที่เกิดจากความเมื่อยล้าของสมอง 5. ถูมือและสั่น — ถ้าต้องนั่งทำงานหรือเขียนหนังสือเป็นเวลานาน ให้ถูมือ ทำเร็วขึ้นเรื่อยๆ จนร้อน ไม่เพียงแต่ช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต แต่ยังช่วยให้สมองได้พักสักพัก <สมอง>