Tại sao đã ngủ rồi mà lại nói là chưa ngủ

Tại sao đã ngủ rồi mà lại nói "chưa ngủ"
Ngoài khó ngủ và thức dậy sớm, mất ngủ còn bao gồm cảm giác thiếu ngủ. Nhưng dù là loại mất ngủ nào, đều tồn tại ảnh hưởng của yếu tố tâm lý đối với giấc ngủ, thường do một số sự kiện cuộc sống gây ra phản ứng căng thẳng.
Cùng một sự kiện, tác động đến mỗi người khác nhau, trong quá trình gây mất ngủ, yếu tố tính cách lại đóng vai trò quan trọng. Xung đột tâm lý có thể dẫn đến lo âu, và sau khi trải qua nỗi khổ của mất ngủ, hình thành tư duy cố định, cảm giác thiếu ngủ chính là kết quả như vậy. Người mất ngủ mô tả thời gian ngủ bị mất khác biệt với ghi nhận khách quan của thiết bị; khi đánh thức họ khi đã vào giai đoạn ngủ sâu (giấc ngủ sóng chậm) theo ghi điện não, câu trả lời vẫn là "thực sự chưa ngủ", hoặc thời gian ngủ ngắn hơn nhiều so với ghi nhận. Trong khi người ngủ bình thường báo cáo thời gian ngủ tương tự với ghi nhận. Kết luận khác biệt như vậy liên quan đến trạng thái cảm xúc trước khi ngủ của người mất ngủ. Trước khi ngủ, người mất ngủ thường lo sợ mất ngủ, đưa ra đánh giá sai lệch về thời gian ngủ đã có, hoặc trải nghiệm sai, đặc biệt là thời gian dành cho việc ngủ và giai đoạn ngủ nông dài hơn người bình thường, chính là lý do họ luôn cảm thấy "thực sự chưa ngủ".