ทำไมหลับแล้วแต่บอกว่าไม่ได้หลับ

ทำไมหลับแล้วแต่บอกว่า "ไม่ได้หลับ"
นอกจากอาการนอนไม่หลับเรื้อรังและตื่นเช้ากว่าปกติ ภาวะนอนไม่หลับยังรวมถึงการขาดความรู้สึกว่าหลับแล้ว อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นประเภทใด ล้วนมีปัจจัยทางจิตใจที่ส่งผลต่อการนอนหลับ โดยส่วนใหญ่เกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียด
เหตุการณ์เดียวกันอาจส่งผลกระทบต่างกันกับคนแต่ละคน ซึ่งบุคลิกภาพที่มีข้อบกพร่องมีบทบาทสำคัญในการก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ความขัดแย้งทางจิตใจอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล และเมื่อผ่านประสบการณ์ทรมานจากการนอนไม่หลับ จึงกลายเป็นรูปแบบความคิดที่แน่นอน ความรู้สึกว่า "ไม่ได้หลับ" เกิดขึ้นได้เช่นนี้ ผู้ป่วยนอนไม่หลับมักรายงานเวลาการนอนหลับแตกต่างจากข้อมูลที่บันทึกโดยเครื่องมือ แม้ในขณะที่เครื่องตรวจไฟฟ้าสมอง (EEG) บันทึกว่าเข้าสู่ระยะหลับลึก (slow-wave sleep) แล้ว แต่เมื่อปลุกพวกเขา คำตอบยังคงเป็น "ไม่ได้หลับเลย" หรือเวลาหลับสั้นกว่าที่บันทึกไว้ ขณะที่ผู้ที่นอนหลับปกติรายงานเวลาหลับใกล้เคียงกับข้อมูลที่บันทึกไว้ ความแตกต่างนี้เกิดจากสถานะทางอารมณ์ก่อนนอนของผู้ป่วยนอนไม่หลับ ซึ่งก่อนนอน มักมีความกลัวการนอนไม่หลับ และประเมินเวลาที่หลับไปผิดพลาด หรือมีประสบการณ์ผิดพลาด โดยเฉพาะเวลาที่ใช้ก่อนนอนและช่วงหลับตื้นของผู้ป่วยนอนไม่หลับยาวกว่าคนปกติ นี่คือสาเหตุที่พวกเขารู้สึกว่า "ไม่ได้หลับเลย"
<นอนไม่หลับ>