寝てるのに「寝ていない」と言う理由

なぜ寝てるのに「寝ていない」と言うのか
入眠困難や早朝覚醒以外にも、失眠には「睡眠感の欠如」が含まれる。どのタイプの失眠であっても、心理的要因が睡眠に影響を与えている。これは、ある生活イベントがストレス反応を引き起こしたことが原因であることが多い。
同じ出来事が人によって異なる影響を与える。失眠の発生過程において、人格的な弱点が重要な役割を果たす。心理的衝突は不安を引き起こし、失眠の苦しみを経験した後、固定された思考パターンが形成される。それが「睡眠感の欠如」を生み出す。失眠者による睡眠喪失の主張と機器による客観的記録との間に不一致が生じる。脳波図で慢波睡眠期（深睡期）に入ったことを記録しているにもかかわらず、目覚ましで起こしても「まったく寝ていない」と答える。あるいは、記録された睡眠時間より明らかに短いと報告する。一方、睡眠正常者では自己報告の睡眠時間と記録時間に有意な差はない。このような違いは、失眠者が就寝前の情緒状態に関係している。就寝前、失眠者はまず失眠への恐怖を感じ、すでに睡眠した時間について誤った判断や誤った体験をしやすい。特に、失眠者は就寝準備時間や浅睡期に費やす時間が正常者より明らかに長い。これが「まったく寝ていない」と感じる理由である。
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