การหยุดอาการเกร็งขาอย่างรวดเร็ว

วิธีที่ 1: เปลี่ยนจากนอนเป็นนั่ง ยืดขาที่เกร็งออก ใช้มือจับฝ่าเท้าด้านหน้า ทนความเจ็บปวด หมุนข้อเท้าของขาที่เกร็งไปทางด้านข้าง ความเจ็บปวดจะหายทันที ต้องหมุนอย่างต่อเนื่อง หมุนครบ 1 รอบโดยไม่หยุด ถ้าเป็นขาซ้าย ให้หมุนตามเข็มนาฬิกา ถ้าเป็นขาขวา ให้หมุนทวนเข็มนาฬิกา ถ้ามีผู้ช่วย ผู้ช่วยจะอยู่ตรงข้าม ดังนั้นทิศทางการหมุนของผู้ช่วยจะตรงข้ามกัน แต่ทิศทางการหมุนของข้อเท้ายังคงเหมือนเดิม หลักสำคัญคือ ดึงเท้าออกด้านข้าง แล้วดึงขึ้นไปทางต้นขา หมุนครบ 1 รอบ ต้องใช้แรง ยกฝ่าเท้าขึ้นให้สูงสุดเท่าที่จะทำได้
วิธีที่ 2: นวดกดรากเส้นประสาทกล้ามเนื้อต้นขา (กล้ามเนื้อฟีลิโอลา) ที่บริเวณใต้หัวเข่าด้านใน (หรือบริเวณใต้หัวเข่า) จะมีจุดที่กล้ามเนื้อต้นขาติดกับกระดูก ซึ่งเป็นรากเส้นประสาทที่ส่งไปยังกล้ามเนื้อต้นขา ตอนที่ขาเกร็ง ใช้นิ้วโป้งสัมผัสกล้ามเนื้อที่แข็งและ突出ที่ด้านข้างของบริเวณนั้น แล้วกดแรงที่จุดนั้น ประสาทที่ตื่นตัวเกินไปจะสงบลง อาการเกร็งจะหยุด และความเจ็บปวดจะหายไป