ในชีวิตประจำวัน คนมักจะรับประทานยาหรืออาหารเสริมเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของโรค แต่ยาทุกชนิดมีผลข้างเคียงบางอย่าง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า การถูหน้าอกและหลังเป็นประจำ สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เทนซิน (Thymosin) เป็นโปรตีนและฮอร์โมนเปปไทด์ที่สร้างจากต่อมไทมัสบริเวณหน้าอกของมนุษย์หรือสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ซึ่งทำให้เซลล์ T มีความสามารถในการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน ร่างกายมนุษย์มีระดับเทนซินในเลือดอยู่ในระดับหนึ่ง ทำหน้าที่รักษาสมดุลของระบบภูมิคุ้มกันและต้านโรคต่างๆ ต่อมไทมัสของมนุษย์จะพัฒนาเต็มที่ในวัยเด็ก แล้วค่อยๆ หดตัวตามอายุ ยิ่งอายุมาก ต่อมไทมัสจะหดตัวมากขึ้น ทำให้ระดับเทนซินในเลือดลดลง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ทำให้เกิดโรคต่างๆ งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงว่า การถูหน้าอกสามารถปรับสมดุลระบบเครียดของต่อมไทมัส ทำให้เซลล์ต่อมไทมัสที่ "หลับใหล" ตื่นตัวขึ้น ชะลอกระบวนการแก่ชรา ขณะเดียวกัน การกระตุ้นจากนวดหน้าอก ทำให้ระบบของเหลวในร่างกายสร้างฮอร์โมนต่างๆ ซึ่งส่งผลต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยต้านการแก่ชราและยืดอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในทางแพทย์จีน เชื่อว่า กระดูกสันหลังเป็นตำแหน่งของเส้นลมปราณดู๋ ซึ่งเส้นลมปราณฝั่งข้างกระดูกสันหลัง (เส้นลมปราณบ๊วยชวี) ติดโยงกับอวัยวะภายในทั้งห้า จึงสามารถกระตุ้นและเสริมสร้างพลังงานของเส้นลมปราณ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลมปราณ ปรับสมดุลการทำงานของอวัยวะภายใน ผิวหนังบริเวณหลังมีเซลล์ภูมิคุ้มกันจำนวนมาก ซึ่งปกติจะอยู่ในสภาพ "หลับใหล" แต่เมื่อนวด ทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันเหล่านี้ตื่นตัว วิ่งไปทั่วร่างกายเพื่อค้นหาและทำลายเชื้อโรคที่เข้ามาในร่างกาย การถูหน้าอกและหลังมีวิธีดังนี้:
1. นวดหน้าอก: ใช้ฝ่ามือขวาวางไว้ที่บริเวณด้านบนของเต้านมขวา นิ้วชี้ชี้ลงอย่างเฉียง ใช้แรงพอเหมาะ ผลักไปยังสะโพกด้านซ้ายล่าง จากนั้นใช้มือซ้ายผลักจากด้านบนเต้านมซ้ายไปยังสะโพกด้านขวาล่าง ทำสลับมือทั้งสองข้าง ขึ้น-ลง 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 30 ครั้ง วันละ 3 ครั้ง
2. ถูหลัง: วางมือทั้งสองข้างไว้ที่บริเวณโค้งด้านข้างกระดูกสันหลังที่เอว ใช้แรงพอเหมาะ ถูลงไปจนถึงกระดูกก้น ทำสลับมือทั้งสองข้าง ขึ้น-ลง 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 30 ครั้ง วันละ 3 ครั้ง จำนวนครั้งที่ถูสามารถปรับตามสภาพร่างกายและความทนทานได้ สำคัญที่สุดคือต้องทำอย่างต่อเนื่อง
| 