Menghentikan Kram Kaki Secara Pantas

Cara Pertama: Ubah posisi tidur kepada duduk, luruskan kaki yang kram, pegang kaki depan dengan tangan, tahan sakit hebat, putar perlahan sendi mata kaki ke arah luar, sakit hebat akan hilang segera. Putaran mestilah lancar, selesai satu putaran tanpa jeda. Apabila kaki kiri, putar ikut arah lawan jam; apabila kaki kanan, putar ikut arah jam; jika dibantu orang lain, kerana berhadapan, arah pemeriksa akan terbalik, tetapi arah putaran sendi kaki tetap sama. Prinsip utama: Tarik kaki ke luar, kemudian tarik ke arah paha dan putar satu putaran penuh, putaran harus kuat, ujung kaki harus diangkat sejauh maksimum.
Cara Kedua: Tekan akar saraf otot betis. Di bahagian dalam lekuk lutut (atau di bawah lekuk lutut), terdapat titik pelekatan otot betis, di sinilah saraf utama menuju ke otot betis. Apabila kram kaki, gunakan ibu jari mencari otot keras dan menonjol di kedua-dua sisi lekuk lutut, kemudian tekan kuat di tempat ini, saraf yang terlalu aktif akan tenang, kram berhenti dan sakit hebat hilang.