Cứu trợ nhanh chóng tình trạng chuột rút ở cẳng chân

Phương pháp thứ nhất: Thay đổi tư thế nằm thành ngồi, duỗi thẳng chân bị chuột rút, dùng tay nắm chặt bàn chân trước, chịu đau đớn, xoay khớp mắt cá chân của chân bị chuột rút ra ngoài, đau đớn lập tức sẽ dịu đi. Khi xoay cần liên tục, hoàn thành một vòng tròn không dừng lại giữa chừng. Khi xoay, nếu là chân trái thì xoay theo chiều ngược kim đồng hồ; nếu là chân phải thì xoay theo chiều thuận kim đồng hồ; nếu có người hỗ trợ, do hai người mặt đối mặt, hướng của người xử lý ngược lại, nhưng hướng xoay khớp chân vẫn giữ nguyên. Yếu điểm là đưa bàn chân ra ngoài, tiếp theo kéo về hướng đùi và xoay một vòng tròn, khi xoay cần dùng lực, phần gót chân cần nâng lên tối đa.
Phương pháp thứ hai: Ấn huyệt thần kinh gốc cơ chuối. Tại hai bên hõm đầu gối (hoặc phía dưới hõm đầu gối), có một vị trí là điểm bám của cơ chuối, nơi đây chứa thân chính của thần kinh đi tới cơ chuối. Khi bị chuột rút ở cẳng chân, dùng ngón cái tìm kiếm hai bên hõm chỗ cơ chính cứng và nhô lên, sau đó dùng lực mạnh ấn vào vị trí này, thần kinh quá mức kích thích sẽ lắng dịu lại, chuột rút ngừng, đau đớn biến mất.