Phòng cảm cúm – Massage bảy phút buổi sáng

Từ năm 1996, ông Trương Tùng Văn, giáo viên nghỉ hưu trường trung học Cố An, Hà Bắc, 75 tuổi, thường xuyên bị cảm, có khi một năm vài lần. Sau khi tiếp xúc với bài tập dưỡng sinh y tế, khi bị cảm nhẹ, mũi bị nghẹt, ông thực hiện động tác day ấn huyệt Dinh Hương, cảm thấy rất thoải mái, điều này đã gây hứng thú cho ông. Sau đó, ông thu thập thêm kiến thức về massage và huyệt đạo y học cổ truyền từ nhiều báo chí, tự tổng kết ra “bảy phút buổi sáng phòng cảm cúm”, mỗi ngày đều thực hiện, kiên trì nhiều năm, đã loại bỏ được căn bệnh cảm cúm, tiết kiệm rất nhiều tiền thuốc. Gần đây, hai đợt dịch cúm nghiêm trọng tại khu vực này, hầu hết những người tiếp xúc gần gũi với ông đều bị bệnh nặng, nhưng ông vẫn bình an vô sự. Rõ ràng là do massage đã tăng cường khả năng kháng bệnh. Ông Trương Tùng Văn giới thiệu phương pháp này cho những người xung quanh, ai cũng nhận được hiệu quả nhất định.
Cách làm cụ thể là buổi sáng trước khi xuống giường, hãy massage 7 phút.
1. Chải đầu bằng mười ngón tay: Ngoài ngón cái, bốn ngón còn lại khép lại thành hình chữ I (hai ngón út ở giữa), đặt ở mép tóc trán, hai ngón cái đặt ở huyệt Thái Dương. Dùng đầu ngón tay và móng tay chải ngược về phía sau. Ngón út đi qua Thần Đình, Thượng Tinh, Bách Hội, Hậu Tướng, Não Hộ, Phong Phủ đến Ấm Môn, đồng thời hai ngón cái từ huyệt Thái Dương đi qua huyệt Phong Trì phía sau tai đến cổ, lặp lại một phút.
2. Cầm huyệt Tinh Minh: Dùng ngón trỏ và ngón cái tay trái ấn vào phần nhô ra ở góc trong hai mắt, tay không rời khỏi, vừa ấn vừa day một phút.
3. Lau mũi: Hai tay xoa nóng, dùng đầu ngón tay trung ấn chặt vào hai bên cánh mũi, từ từ xoa lên đến góc trong mắt, rồi xoa trở lại vị trí ban đầu, lặp lại một phút.
4. Day huyệt Dinh Hương: Hai ngón trỏ hai tay ấn day vào huyệt Dinh Hương hai bên cánh mũi một phút.
5. Day huyệt Thái Dương: Hai đầu ngón tay cái hai tay lần lượt ấn vào hai huyệt Thái Dương, day một phút.
6. Day huyệt Phong Trì: Hai đầu ngón tay cái hai tay lần lượt ấn chặt vào huyệt Phong Trì phía sau gáy, day một phút.
7. Lau mặt khô: Hai lòng bàn tay áp chặt vào hai bên má dưới, ngón tay hướng lên, đồng thời hai ngón trung ấn vào hai bên mũi, dùng lực xoa lên. Khi đến vùng mắt, hai tay tách ra, phần gốc bàn tay đi qua huyệt Thái Dương, trước tai trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại một phút.