Anti Selsema – Pijat Tujuh Minit Pagi Hari

Guru pensiun dari Sekolah Menengah Gou'an, Hebei, Zhang Congwen, kini berumur 75 tahun, selama bertahun-tahun sering mengalami selsema, kadang-kadang hingga beberapa kali setahun. Pada tahun 1996, beliau terdedah kepada senaman kesihatan perubatan; ketika mengalami selsema pada peringkat awal, hidung tersumbat, apabila melakukan gerakan pemijatan titik Yíngxiāng, rasa sangat selesa, yang membangkitkan minat Zhang Congwen. Kemudian beliau mengumpulkan pelbagai pengetahuan tentang pijat dan titik akupunktur dari beberapa surat khabar, dan sendiri menyusun “tujuh minit pagi hari anti selsema”, dilakukan setiap hari, berterusan selama beberapa tahun, telah menghilangkan masalah selsema, menjimatkan banyak kos ubat. Dalam dua musim flu berat baru-baru ini di kawasan tersebut, ramai orang yang bersentuhan rapat dengannya terkena penyakit berat, tetapi Zhang Congwen terbebas sepenuhnya. Jelasnya, pijat telah meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Zhang Congwen berkongsi kaedah ini dengan orang-orang di sekelilingnya, dan semua mendapat hasil yang berbeza-beda.
Cara praktikalnya: Pijat tujuh minit dahulu sebelum bangun dari katil.
1. Mengusik rambut dengan sepuluh jari: Kecuali ibu jari, dua jari lain digabungkan menjadi bentuk garis lurus (dua jari kelingking di tengah), diletakkan di tepi rambut bahagian hadapan, ibu jari di kedua-dua tempat matahari. Gunakan hujung jari dan kukunya untuk mengusik ke belakang. Jari kelingking melalui Shéntíng, Shàngxīng, Bǎihuì, Hòuxiàng, Nǎohù, Fēngfǔ ke Yǎmén, sementara kedua-dua ibu jari melalui tempat matahari melalui Fengchi di belakang telinga ke leher, berulang selama satu minit.
2. Memegang Jingming: Gunakan hujung ibu jari dan jari telunjuk tangan kiri untuk meramas bahagian tonjolan di sudut dalam mata, tangan tidak bergerak, meramas dan mengurut selama satu minit.
3. Membersihkan hidung: Gosokkan tangan hingga panas, gunakan hujung jari tengah untuk menekan kuat di kedua-dua sisi hidung, geser ke atas sepanjang tulang hidung ke bahagian dalam mata, kemudian kembali ke asal, berulang selama satu minit.
4. Meramas Yíngxiāng: Letakkan jari telunjuk kedua-dua tangan pada titik Yíngxiāng di kedua-dua sisi hidung, meramas selama satu minit.
5. Meramas Taiyang: Letakkan hujung ibu jari kedua-dua tangan pada titik Taiyang di kedua-dua sisi, meramas selama satu minit.
6. Meramas Fēngchí: Letakkan ibu jari kedua-dua tangan pada titik Fēngchí di belakang kepala, meramas selama satu minit.
7. Muka kering: Letakkan tapak tangan pada bahagian bawah pipi, jari menaik secara bersamaan, jari tengah menekan sisi hidung, menggosok ke atas dengan kuat. Ketika sampai ke dahi, tapak tangan terpisah ke kiri dan kanan, pangkal tapak tangan melalui titik Taiyang dan di depan telinga kembali ke asal. Berulang selama satu minit.