ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สถานที่บำบัดด้วยน้ำ เช่น แหล่งน้ำแร่ สถานที่พักผ่อนน้ำ หรือห้องอบไอน้ำ ได้เกิดขึ้นมากมาย ใช้ลำแสงน้ำจากด้านบนพุ่งลงมาเพื่อนวดจุดนวดและกล้ามเนื้อ ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในหมู่คนรุ่นใหม่ แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า ขณะเพลิดเพลินกับความรู้สึกจากการพุ่งน้ำใส่จุดนวดและกล้ามเนื้อ ควรมีระยะเวลาไม่เกิน 10 นาที และห้ามให้ลำแสงน้ำพุ่งตรงที่ศีรษะหรือคอส่วนหลัง โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคกระดูกสันหลังหรือกระดูกพรุน ควรระวังเป็นพิเศษ
นอกจากอ่างน้ำฟองที่คล้ายกับอ่างนวด สถานที่สปา น้ำพุ หรือห้องอบไอน้ำหลายแห่งมีอุปกรณ์น้ำพุหรืออ่างน้ำตก ซึ่งใช้แรงดันจากน้ำที่ไหลลงมาจากด้านบน เพื่อกระตุ้นจุดนวดและกล้ามเนื้อ ทำให้ได้ผลเหมือนการนวดทางกายภาพ แต่ควรระวังอุณหภูมิน้ำ ปริมาณน้ำที่ไหล รูปร่างของน้ำ และเวลาที่ใช้ ถ้าน้ำแรงเกินไปหรือใช้เวลานานเกินไป อาจทำให้เกิดบาดเจ็บจากการออกแรงได้
งานวิจัยแสดงว่า แรงดันน้ำที่เหมาะสมในการนวดด้วยน้ำ ควรอยู่ที่ 0.7 กิโลกรัมต่อตารางเซนติเมตรของพื้นผิว แรงดันนี้จะช่วยให้ได้ผลในการนวดจุดนวดและกล้ามเนื้อได้
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า สถานที่สปาที่มาตรฐานควรได้รับการออกแบบแผนการบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดหรือพยาบาล ควรรวมการควบคุมอุณหภูมิน้ำ แรงดันน้ำ และเวลาในการนวด เพื่อให้เห็นผลชัดเจน และไม่เกิดบาดเจ็บจากการออกแรง โดยทั่วไปควรจำกัดเวลาไว้ที่ 10 นาที หากอุณหภูมิน้ำหรือแรงดันสูงเกินไป ควรใช้เพียง 5 นาที
| 